Punya Rasa Asam, Simak 6 Manfaat Buah Markisa bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja Poin-poinnya?

Gres
Sabtu, 9 Dec 2023 23:32
    Bagikan  
Punya Rasa Asam, Simak 6 Manfaat Buah Markisa bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja Poin-poinnya?
Freepik

Markisa merupakan jenis buah dengan rasa yang berpaduan manis dan asam.

INDONESIATREN.COM - Markisa merupakan jenis buah denga rasa yang berpaduan manis dan asam yang menyegarkan. Buah ini jika dikonsumsi hanya bijinya saja.

Markisa menjadi buah dari tanaman tropis yang dikenal sebagai Passiflora, buah ini memiliki dua jenis yang sering ditemukan di Indonesia yaitu markisa ungu dan kuning.

Tidak hanya dikenal dengan dengan asam nya saja, buah ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang baik, karena di dalam buah ini mengandung nutrisi dan vitamin.

Ini dia kandungan nutrisi dalam buah markisa:

Baca juga: Si Raja Pahit, Ini Dia Daun Sambiloto dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Kalori: 17

Serat: 2 gram

Vitamin C: 9 persen dari nilai harian (DV)

Vitamin A: 8 persen dari DV

Besi: 2 persen dari DV

Kalium: 2 persen dari DV

Baca juga: Perut Tidak Nyaman? Penyebab Sulit Buang Air Besar atau Sembelit yang Harus Diketahui

Super nutrisi yang dimiliki oleh buah ini membuat banyak khasiat untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari buah markisa ini?

1. Meningkatkan Imun Tubuh

Buah markisa yang mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah markisa memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan untuk membuat sistem kekebalan tubuh.

2. Mengurangi Peradangan

Kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam buah ini dapat memberikan efek anti-inflamasi yang kuat jika dikonsumsi sebagai suplemen.

Baca juga: Gigi Ngilu Saat Minum atau Makan Manis? Bisa Jadi Ini Sebabnya

Sebuah peneliti sudah menyelidiki bahwa buah markisa bagus untuk gejala asam, batuk dan gejala lainnya.

3. Memperkuat Tulang

Buah markira yang kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Mineralnya dapat membuat tulang Anda sehat.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah markisa merupakan sumber vitamin A yang baik, dan juga memiliki nutrisi yang sangat bagus buat kesehatan kulit.

Markisa juga mengandung Vitamin C dan Vitamin B yang penting bagi kesehatan terutama di kulit, dari kombinasi dua Vitamin ini akan menunda penuaan.

Baca juga: Yuk, Mengenal Flouride! Mineral yang Dapat Mencegah Gigi Berlubang

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, buah ini dapat menjadi pintasannya karena rendah kalori, natrium, dan lemak.

Buah markisa memiliki serat yang membuat Anda kenyang lebih lama sehingga bisa mencegah untuk makan berlebihan.

6. Membantu Menurunkan Kolesterol

Markisa kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Buah yang berwarna kuning ini juga dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat olahraga.

Demikian itulah manfaat kesehatan dari buah markisa. (*)

Baca Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News

Berita Terbaru

Info Lowongan Kerja

Ragam Kamis, 19-Jun-2025 20:18
Info Lowongan Kerja
Cegah Korupsi Dana Desa, Kejati Jabar Laksanakan Penerangan Hukum di Kecamatan Cililin KBB
Bikin Bawang Bacem, Masak Jadi sat-set
Kajati Jabar Tandatangani Perjanjian Kerjasama PT Pegadaian Kanwil X Bandung dengan Kejati Jabar

Info Lowongan Kerja

Ragam Selasa, 17-Jun-2025 16:35
Info Lowongan Kerja
Sambut HJB Ke-543, Ribuan Pengunjung Padati Kabogorfest 2025 di Stadion Pakansari Cibinong Bogor
14 Juni 1971 di Semarang: Koran Suluh Marhaen Merilis Jadwal Nonton Film “Si Buta dari Gua Hantu”
Gugat Ulil soal Raja Ampat: Saat Bumi Dirusak Atas Nama Maslahat, Agama Harus Berdiri di Barisan yang Menolak
57 Tahun Dijajakan di Cibadak Sukabumi, Rasa Kue Pancong Pak Yayat Pernah Sampai Bikin Ngidam Ibu Hamil

Info Lowongan Kerja

Ragam Minggu, 15-Jun-2025 12:27
Info Lowongan Kerja
Agar Senikmat Pulang Kampung, Gini lho Kiat Milih dan Ngolah Kangkung
4 Tersangka Korupsi Dana Hibah Pemkot Bandung Ditahan Kejati Jabar, Sekda Kota Bandung Dukung Penegakan Hukum
Butuh Perangkat Digital Terbaru, Kunjungi AGRES.ID di Lantai 2 Mall Trans Studio Cibubur Depok

Info Lowongan Kerja

Ragam Sabtu, 14-Jun-2025 10:01
Info Lowongan Kerja
Bahagia Sesimpel Mr. Bean: Bikin Scone, Sambut Weekend
Kerjasama dengan Pandawa Farm & Fisheries, Yayasan Damandiri Laksanakan Program Kampung Ikan di Subang
Dinyatakan P-21, 2 Tersangka Kasus Korupsi Jalan Nani Wartabone Gorontalo Diserahkan Polda ke Kejati
Usai Serahkan 2 Tersangka Kasus Korupsi Jalan di Gorontalo ke Kejati, Polda: “Akan Ada Tersangka Baru”

Info Lowongan Kerja

Ragam Kamis, 12-Jun-2025 10:02
Info Lowongan Kerja
Laporkan Kasus Penggelapan Alat Pertanian di Jampang Tengah Sukabumi, Kadiv BPBN Dipanggil Kejari