INDONESIATREN.COM - Ceri sama seperti bauh pada umumnya yang menyehatkan dan bisa menjadi tambahan makanan untuk diet.
Buah ceri juga rendah kalori dan lemak, menjadikanya pilihan buah yang cocok untuk orang yang ingin menjaga berat badan.
Kaya akan vitamin dan mineral, ceri dapar menjaga kesehatan tubuh seseorang. Hal tersebut berkar vitamin C, potasium, dan serat yang terdapat di dalamnya.
Ceri tidak hanya punya rasa yang enak saja, tetapi juga memiliki serangkaian manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh.
Berikut ini lima manfaat mengonsumsi buah ceri, diantaranya:
1. Anti inflamasi
Ceri mengandung senyawa yang disebut dengan antosianin, yang memberi warna merah cerah dan juga bertindak sebagai antioksidan kuat.
Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang berpotensi meringankan gejala penyakit seperti radang sendi dan asam urat.
2. Kaya akan vitamin dan mineral
Ceri merupakan sumber nutrisi penting seperti vitamin C, potasium, dan serat.
Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, potasium juga dapat membantu menjaga fungsi tingkat jantung dan tingkat tekanan darah.
Serat juga dapat membantu pencernaan untuk mengatur pergerakan usus.
3. Meningkatkan kualitas tidur yang sehat
Ceri menjadi satu di antara sumber makanan alami yang mengandung melatonin, hormon yang mengatur pola tidur.
Mengonsumsi buah ceri atau jusnya dapat mengatur siklus bangun tidur, meningkatkan kualitas tidur, dan dapat mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.
4. Mengelola berat badan
Ceri bisa menjadi tambahan yang bagus untuk pengelolaan berat badan, karena ceri relatif rendah kalori namun padat nutrisi.
Rasa manis alaminya juga yang sangat cocok untuk menjadi makanan penutup, dan menjadikannya alternatif yang lebih sehat untuk mengatasi keiginan mengonsumsi makanan manis.
5. Menjaga fungsi otak
Antosianin yang ada dalam buah ceri telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan memori.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif terkait usia seperti Alzheimer.
Demikian itulah manfaat buah ceri untuk kesehatan. Semoga membantu. (*)
