INDONESIATREN.COM - Setelah beraktivitas seharian, kita sering memutuskan mandi pada malam sebelum beristirahat.
Masyarakat Indonesia percaya, mandi malam dapat memicu penyakit rematik atau nyeri pada sendi.
dr Saddam Ismail mengatakan, efek samping seperti rematik, demam, dan masuk angin bisa terjadi, jika terus menerus melakukannya.
Namun jika frekuensi mandi malam sesuai, ada berbagai manfaat yang bisa diterima tubuh. Dikutip Indonesia Tren dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut manfaat mandi malam:
1. Sehatkan kulit
Mandi malam menyingkirkan kotoran yang menempel pada tubuh.
"Jadi, manfaat yang diperoleh dari mandi malam, yakni kulit bersih dan badan terasa lebih segar sehingga tidur pun terasa nyenyak," ucap dr Saddam Ismail.
2. Perkuat kuliatas tidur
Selain itu, mandi malam menggunakan air hangat bisa memperbaiki kualitas tidur.
"Mandi menggunakan air hangat di malam hari membuat tangan lebih rileks, apalagi badan yang pegal-pegal bisa hilang," ucapnya.
3. Bantu kurangi stres
Ketika seseorang mengalami stres pada malam hari, bisa memicu gangguan tidur, emosional, dan suasana hati berubah.
"Apabila melakukan mandi malam dengan air dingin, tubuh akan mengeluarkan hormon norepinefrin dan endorfi. Senyawa ini cara kerjanya hampir sama dengan obat anti depresi," katanya.
Baca juga: Mood Berantakan? Bisa Jadi Tanda Hormon Sedang Tidak Seimbang, Begini Penjelasan dr Saddam Ismail
4. Kendalikan tekanan darah
Berdasarkan Journal of Biological and Medical Rhythm Research, mandi malam menggunakan air hangat bisa membantu kendalikan tekanan darah.
"Mandi malam menggunakan air hangat, dilakukan 11 sampai 15 menit bisa menurunkan tensi darah sekitar 16 MM HG, dengan syarat tetap mengonsumsi obat yang oleh dokter secara teratur," tuturnya.
dr. Saddam Ismail juga mengatakan mandi menggunakan air hangat 1 sampai 2 jam sebelum tidur, memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Semoga bermanfaat!(*)
