INDONESIATREN.COM - Menjaga kesehatan organ penting dalam tubuh yakni ginjal merupakan hal yang harus diperhatikan.
Hal ini selalu disepelekan karena tak sedikit orang belum mengetahui pentingnya fungsi ginjal dalam tubuh.
Manusia memiliki dua buah ginjal yang berbentuk seperti kacang merah berfungsi untuk membuang sisa metabolisme, kelebihan cairan dan zat yang tidak diperlukan lagi bagi tubuh.
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, apabila fungsi ginjal sudah rusak maka fungsi organ lainnya pun bekerja tidak maksimal.
Baca juga: Bolehkah Meniup Makanan Panas Sebelum Menyantapnya?
Maka dari itu, disarankan untuk menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti penyakit infeksi dan gagal ginjal.
Dr. Saddam Ismail membagikan beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan ginjal agar selalu sehat, diantaranya:
1. Cukupi kebutuhan cairan
Tak sedikit orang yang tidak mengetahui bahwa mencukupi cairan dengan minum air putih bisa menjadi satu diantara cara alami menjaga kesehatan ginjal.
Baca juga: Innalillahi, Istri Habib Rizieq Shihab Meninggal Dunia Karena Gagal Ginjal, Apa Tanda dan Gejalanya?
Cara ini sangat mudah namun kerap disepelekan. Dengan memenuhi kebutuhan air yang cukup, akan membantu ginjal menyaring darah dan membuang zat beracun.
Namun, perlu diperhatikan tidak meminum air yang berlebih karena ginjal akan bekerja terlalu berat. Cukup meminum air 2 liter per hari.
2. Hindari konsumsi obat sembarangan
Mengonsumsi obat sembarangan atau tanpa resep dokter tentunya tidak dianjurkan karena tidak mengetahui fungsi, dosis dan efek samping dari obat itu sendiri untuk tubuh.
Baca juga: Waspada, 3 Jenis Penyakit Komplikasi Seperti yang Dialami oleh Istri Habib Rizieq Shihab
"Harus diperhatikan seperti minum obat anti nyeri karena bisa merusak ginjal dan lambung yang terluka," kata dr. Saddam Ismail.
3. Hindari minum alkohol
Apabila tidak membatasi minum alkohol, ginjal akan mengalami kerusakan. Lantaran alkohol memiliki sifat diuretik bisa meningkatkan produksi urine.
Karena hal tersebut akan mengganggu cairan yang ada di dalam tubuh, mineral dan keseimbangan cairan dan mineral dalam tubuh.
4. Pola makan
Baca juga: Wajib Tahu! Ini 6 Ciri-ciri Penyakit Jantung Pada Pria, Apa Saja?
Faktor yang paling umum ginjal rusak yakni diabetes dan tekanan darah tinggi. Pola makan yang sehat dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan akan mencegah penyakit tersebut akan datang.
5. Kurangi asupan garam
Tekanan darah tinggi disebabkan karena makanan yang tinggi natrium dan akan mengakibatkan kerja ginjal yang terganggu. Konsumsi hidangan mengandung garam tidak masalah tetapi tetap dengan takaran yang normal tidak berlebih.
Demikian beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan ginhal yang bisa Anda lakukan. Semoga bermanfaat. (*)
