INDONESIATREN.COM - Sakit kepala merupakan suatu kondisi yang bisa menyerang pada siapa saja, kapan saja dan dimana saja. Terkadang sakit kepala juga akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Gejala sakit kepala yang dirasakan setiap orang bisa berbeda-beda, ada yang penyebabnya tidak diketahui dan tanda adanya suatu masalah media.
Hingga saat ini seseorang melakukan berbagai cara untuk menghilangkan sakit kepala seperti meminum obat-obatan. Namun, ternyata ada cara lain yang dinilai ampuh untuk mengatasinya.
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, ia memiliki beberapa cara mudah untuk membantu menghilangkan sakit kepala, diantaranya:
Baca juga: Melamun Ternyata Ada Manfaatnya untuk Kesehatan Otak dan Mental, Asal Jangan Terlalu Sering
1. Hindari penekanan area kepala
Saat sakit kepala menyerang, hindari tekanan pada area kepala seperti menggunakan topi, ikat rambut dan kacamata untuk segera dilepas.
Dengan mengurangi tekanan pada area kepala, itu akan segera meredakan sakit kepala yang dirasakan.
2. Berhenti mengunyah
Baca juga: Kembaran Duku, Ini Dia 6 Manfaat Buah Menteng
Saat sakit kepala hindari untuk mengunyah terlalu lama seperti mengunyah permen karet atau makanan yang keras dan sulit dikunyah.
Saat mengunyah akan mengakibatkan rahang terasa pegal sehingga otot di bagian kepala akan tegang dan akan membuat sakit kepala semakin parah.
“Terlalu banyak ngunyah saat sakit kepala akan membuat rahang terasa pegal,” kata dr Saddam Ismail.
3. Perbaiki postur tubuh
Baca juga: Wajib Tahu! dr Saddam Ismail Bagikan 7 Tips untuk Mengatasi Malas Olahraga, Apa Saja?
Banyak yang tidak sadar, bahwa memperbaiki postur tubuh akan membantu otot tubuh tidak tegang. Ini merupakan cara alami tanpa menggunakan obat untuk meredakan sakit kepala.
“Misalkan sedang duduk, usahakan kepalanya jangan menunduk. Saat berdiri usahan kepala tetap ke depan,” katanya.
4. Kompres kepala dengan es
Anda bisa mengompres di area kepala yang sedang sakit dengan es yang dilapisi handuk. Cara ini bisa menghambat pelepasan zat perdagangan yang ada di kepala sehingga bisa mengurangi nyeri pada kepala.
Baca juga: Kenali Penyebab, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasi Asam Urat Kata dr Saddam Ismail
Demikian beberapa cara mudah untuk mengatasi sakit kepala dari dr Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.(*)
