INDONESIATREN.COM - Tidur yang berkualitas di malam hari akan membuat tubuh Anda lebih segar dan siap menghadapi hari esok.
Kurang tidur dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari stres, pola hidup yang tidak sehat hingga risiko pekerjaan.
Apabila kondisi ini terjadi secara terus menerus, kurang tidur tentunya bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan Anda.
Seseorang membutuhkan tidur untuk beristirahat. Pada waktu tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik secara fisik maupun mental.
Baca juga: Pengganti Hewani! Berikut 10 Makanan Sumber Protein Nabati yang Baik bagi Kesehatan
Maka, dengan begitu Anda akan merasa segar dan berenergi saat bangun serta siap menjalani aktivitas harian.
Menurut P2PTM Kementerian Kesehatan RI, apabila seseorang kurang tidur, ada enam ancaman yang terjadi, meliputi:
1. Hilang konsentrasi saat belajar
Jika Anda kurang tidur, maka besar kemungkinan konsentrasi belajar akan menurun bahkan hilang.
2. Munculnya obesitas
Kurangnya tidur membuat tubuh akan mengalami banyak perubahan yang bisa berakhir pada peningkatan berat badan.
Istirahat yang tidak cukup dapat mengurangi proses metabolisme dan pembakaran kalori yang seharusnya berlangsung saat seseorang tidur tidur hingga 5-20 persen.
3. Hilang fokus saat berkendara
Seseorang yang kurang tidur akan kehilangan fokus saat berkendara.
Anda mungkin akan mengantk, sehingga fokus dalam memperhatikan jalan juga akan menurun
4. Kulit terlihat lebih tua
Pada poin ini, kurang tidur mengancam anda menjadi terlihat lebih tua. Hal tersebut terjadi karena begadang dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Baca juga: Musim Hujan Tiba, Ini 3 Cara Atasi Penyakit Masuk Angin yang Ampuh
Seringnya begadang mengakibatkan badan seseorang menjadi lebih cepat lelah.
5. Sering lupa
Ketika mengantuk karena kurang tidur, Anda cenderung gampang lupa.
6. Stres yang meningkat
Tidur yang singkat atau kurang meningkatkan hormon stres pada seseorang. Kualitas tidur yang buruk juga memengaruhi kesehatan mental, suasana hati, dan tubuh manusia.
Demikian itulah enam ancaman yang terjadi ketika Anda kurang tidur. Semoga membantu. (*)
