INDONESIATREN.COM - Mandi pagi menjadi aktivitas yang mungkin bagi sebagian orang malas untuk dilakukan.
Terlebih saat memasuki hari libur, seseorang lebih memilih dengan sengaja untuk bangun di siang hari tanpa harus melakukan mandi pagi.
Menurut dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya Saddam Ismail, mandi pagi bisa membuat tubuh lebih segar seharian.
“Padahal mandi pagi adalah salah satu cara membuat tubuh segar, bersemangat, berenergi,” kata dr Saddam Ismail yang dikutip pada Rabu, 27 Desember 2023.
Baca juga: Kecanduan Merokok? Ini Dia Tips Mudah untuk Menghentikannya dari dr Saddam Ismail
Dengan mandi pagi secara rutin memiliki manfaat bagi tubuh yang bisa dirasakan oleh manusia yang jarang diketahui.
1. Tingkatkan sirkulasi darah
Mandi pagi bisa melancarkan sirkulasi atau aliran darah dengan air hangat. Tak hanya itu, dengan mandi air hangat bisa mengendurkan otot dan sendi.
Meskipun tidak menghilangkan tetapi bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
2. Ringankan pilek dan batuk
Baca juga: Sederet Manfaat Talas, Umbi-umbian yang Ternyata Bisa Atasi Anemia
Tak sedikit yang beranggapan apabila sedang sakit pilek atau batuk tidak diperbolehkan untuk mandi pagi. Faktanya, hal ini tidak benar karena mandi pagi justru bisa menghilangkan hidung tersumbat.
Dengan mandi air hangat, Anda bisa menghirup uap air dan itu sangat bagus untuk meredakan pilek dan batuk.
“Teman-teman bisa menggunakan air hangat jangan air dingin,” kata dr Saddam Ismail.
3. Turunkan risiko stres dan depresi
Baca juga: Rekomendasi 6 Tempat Wisata di Bandung, Mulai Museum Geologi Hingga Farm House
Mandi pagi dengan menggunakan air dingin bisa menurunkan risiko stres hingga depresi. Sebab, mandi pagi hampir sama dengan hidroterapi.
Hidroterapi yakni terapi dengan menggunakan air. Dengan terapi ini akan membuat tubuh merasa nyaman dan suasana hati menjadi lebih baik.
Karena saat mandi pagi dengan air dingin membantu tubuh yang akan melepaskan hormon norepinefrin, jadi bikin tubuh lebih rileks.
“Jadi kalau ngerasa tubuh kurang nyaman dan banyak pikiran cobalah untuk mandi pagi,” ucap dr Saddam Ismail.
Baca juga: Resep Ramuan Herbal dr Zaidul Akbar, Cuma Butuh 4 Bahan Ini untuk Cegah Osteoporis
4. Turunkan risiko penyakit jantung
Dengan mandi pagi secara rutin, tubuh akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung bisa dengan menggunakan air hangat.
dr Saddam Ismail mengatakan terdapat studi yang mengatakan bahwa mandi pagi bisa menurunkan risiko 28% di bandingkan orang yang tidak mandi
Mandi pagi menggunakan air hangat ataupun air dingin sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Demikian manfaat mandi pagi dari dr Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.(*)
