INDONESIATREN.COM - Stroke merupakan penyakit yang dapat menyerang saja tanpa mengenal usia maupun gender.
Faktor yang dapat memicu stroke yakni satu diantaranya pola hidup yang tidak sehat, seperti malas berolahraga.
Maka dari itu, penting sekali untuk menerapkan pola hidup sehat untuk menjauhkan diri dari berbagai penyakit, termasuk stroke.
Lantas bagaimana cara mencegah penyakit stroke? Berikut penjelasan dr Saddam Ismail yang dikutip dari kanal YouTube resminya.
Baca juga: Wajib Simak! dr Saddam Ismail Berikan 7 Rekomendasi Buah-buahan untuk Jaga Kesehatan Jantung
1. Rutin Olahraga
Dengan melakukan olahraga yang teratur, tentunya akan membuat melancarkan peredaran darah.
Bahkan olahrag juga dapat mengontrol tekanan darah dan kadar gula yang menjadikan tubuh lebih sehat.
2. Perbaiki Pola Makan Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat dapat mengontrol tekanan darah dan kadar gula. Makanan sehat yang dapat dikonsumsi yaitu seperti makanan rendah lemak dan tinggi serat.
Baca juga: Polisi Tangkap Pelaku Tawuran Remaja di Sukabumi, Modus Janjian Lewat Instagram
3. Kelola Stres dengan Baik
Apabila Anda mengalami stres yang berkepanjangan, hal ini dapat memicu terjadinya penyakit stroke.
Oleh karena itu, kelola stres Anda dengan baik, seperti berlibur untuk menyegarkan pikiran dan yang lainnya.
4. Berhenti Merokok
Bagi orang yang merokok, segera berhenti merokok. Pasalnya, rokok memiliki zat berbahaya yang dapat memicu penyakit stroke.
Baca juga: Resmi Rilis Desember 2023, Begini Spesifikasi Samsung Galaxy A15 Beserta Harganya
5. Atur Kadar Gula Darah
Dengan mengatur gula darah, dapat mencegah terjadinya risiko terkena penyakit stroke.
6. Obati Mini Stroke
Apabila Anda mengalami mini stroke atau Transient Ischemic Attack (TIA), ini menjadi tanda awal terjadinya penyakit stroke.
7. Perhatikan Tekanan Darah
Selain memperhatikan kadar gula, rutin melakukan cek tekanan darah pun berguna agar tidak adanya penyumbatan aliran darah. (*)
