INDONESIATREN.COM - Berbagai penelitian telah banyak membuktikan bahwa banyak manfaat mendengarkan musik. Tidak hanya bersifat untuk hiburan saja, namun satu diantaranya juga dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
Sebab mendengarkan musik memiliki potensi untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan memberikan kesempatan untuk berekspresi.
Sehingga dengan mendengarkan musik juga dapat berdampak positif bagi kesehatan mental dan fisik.
Mulai dari kecemasan, depresi dan stres hingga mengelola rasa sakit dan meningkatkan fungsi setelah gangguan neurologis degeneratif.
Baca juga: Hp Asus ROG Phone 8 Segera Rilis di Akhir Januari 2024, Intip Kisaran Harganya dan Spesifikasinya
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah 5 manfaat mendengarkan musik, sebagaimana dilansir Indonesia Tren dari berbagai sumber, diantaranya:
- Menyehatkan Jantung
Penelitian menunjukan bahwa darah mengalir lebih mudah saat musik diputar. Hal ini juga dapat merelaksasi detak jantung agar lebih teratur, terutama untuk musik yang enak didengar (easy listening).
- Meningkatkan Mood
Mendengarkan musik juga dapat meningkatkan produksi hormon dopamin pada otak.
Peningkatan produksi dopamin ini membantu meredakan perasaan cemas dan depresi. Musik diproses langsung oleh amigdala, yaitu bagian otak yang terlibat dalam suasana hati dan emosi.
Baca juga: Respect! Petugas Damkar Depok Rela Masuk Sumur Demi Hp iPhone 14 Warga yang Tercebur
- Mengurangi Stres
Mendengarkan musik dapat menurunkan tingkat stres yang disebut kortisol. Sebuah penelitian menemukan bahwa jika berpartisipasi dalam membuat musik dengan melakukan beberapa instrumen perkusi dan bernyanyi, sistem kekebalan sebenarnya lebih meningkat daripada jika mereka mendengarkan secara pasif.
- Memperkuat Ingatan dan Konsentrasi
Meskipun tidak ada obat untuk demensia atau penyakit Alzheimer, terapi mendengarkan musik telah terbukti meringankan beberapa gejalanya.
Terapi musik dapat menenangkan pasien yang gelisah, meningkatkan mood mereka, dan membantu mereka berkomunikasi dengan lebih baik.
Baca juga: Tayang di Netflix, Serial Stranger Things Season 5 Resmi Dirilis, Begini Jalan Ceritanya
- Meningkatkan Kinerja Metabolisme Tubuh
Sebuah Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan kinerja fisik dan meningkatkan daya tahan selama sesi latihan fisik yang berat.
Contohnya saat fokus pada musik favorit, secara tidak sadar bahwa mendengarkan musik sama dengan melakukan aktivitas berlari jarak jauh. (*)
