INDONESIATREN.COM - Sebagian orang memiliki hobi dan bakat bernyanyi. Sebab, bernyanyi merupakan hal kesenangan dalam diri sendiri.
Selain membuat Anda merasa senang, ternyata bernyanyi diyakini dapat berdampak positif bagi kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati.
Meski bernyanyi dapat menyenangkan suasana hati, ternyata kegiatan itu juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Melansir dari situs resmi Opera North, berikut lima manfaat bernyanyi bagi kesehatan tubuh yang mungkin belum Anda ketahui.
Baca juga: 5 Manfaat Kerokan untuk Kesehatan, Gak Cuma Sembuhkan Masuk Angin!
1. Meningkatkan fungsi paru-paru
Paru-paru merupakan organ yang penting bagi tubuh kita untuk mengambil oksigen dari lingkungan dan mentransfernya ke aliran darah.
Namun, sebagian dari kita kadang menganggap remeh organ pernapasan ini dan jarang menggunakannya secara maksimal.
Saat bernyanyi, seseorang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan melatih otot-otot di sekitar tulang rusuk.
Hal ini dikarenakan cara bernyanyi yang benar sehingga tubuh melakukan hal tersebut tanpa Anda sadari.
Baca juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Baterai iPhone agar Lebih Awet, Nomor 2 Sering Disepelekan!
2. Meningkatkan daya ingat
Dengan bernyanyi, kewaspadaan mental, memori, dan konsentrasi Anda akan meningkat karena melibatkan banyak area otak dalam prosesnya.
Banyak orang mulai menggunakan musik sebagai bagian dari pengobatan demensia. Ini disebabkan oleh fakta, bahwa musik dapat membantu menghidupkan kembali ingatan bahkan setelah cara komunikasi lain tidak ada lagi.
Untuk membuktikannya, sekelompok penderita demensia menghadiri sesi Melodic Memories dengan Opera North agar melihat apakah ada pengaruh dari bernyanyi kepada pengidap demensia atau tidak.
3. Meredakan nyeri
Bernyanyi dapat membantu orang yang mengalami kesakitan, karena kegiatan itu mendukung kesejahteraan dan memberikan kegembiraan yang sehat kepada orang yang melakukannya.
Baca juga: Ada 5 Manfaat Jus Wortel untuk Kesahatan, Mampu Pelihara Kualitas Mata!
4. Membuat Anda merasa lebih baik
Menurut situs resmi Opera North, bernyanyi dapat melepaskan bahan kimia 'membahagiakan' seperti serotonin, dopamin, dan endorfin. Bahan kimia ini dapat meningkatkan suasana hati serta membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Para ilmuwan percaya itulah satu di antara alasan mengapa orang-orang mengatakan bahwa mereka bersemangat selama sesi paduan suara, terus merasa positif, bersemangat, dan termotivasi setelahnya.
5. Meredakan stres dan rileks
Menurut Marie Claire Breen, Tim Pembelajaran Paduan Suara, yang dilansir dari situs resmi Opera North, “Hanya dengan menyanyikan lagu favorit atau menyenandungkan nada-nada panjang dapat mengurangi tingkat stres dan menciptakan keseimbangan internal yang lebih baik.”.
Ketika Anda sedang mengalami hari yang buruk, cobalah bernyanyi, karena sifat penghilang stresnya akan membantu Anda untuk menghilangkan kekhawatiran dan menikmati momennya.
Jadi, itulah lima manfaat dari bernyanyi yang berdampak positif bagi kesehatan tubuh dan mental Anda. (*)
