INDONESIATREN.COM - Pernahkah Anda merasa makanan yang menjadi favorit selama ini yang terlihat seperti makanan sehat namun ternyata faktanya tidak.
Saat ini banyak makanan sehat dan bergizi yang hanya tinggal dibeli di supermarket, minimarket atau bahkan warung tanpa harus diolah terlebih dahulu.
Namun faktanya, tidak semua makanan yang terlihat menyesatkan dan klaim makanan sehat pada produk kemasan aman untuk dikonsumsi.
Dilansir dari laman Times of India, terdapat beberapa makanan yang dinilai dan diklaim sehat dan bergizi padahal faktanya tidak, antara lain:
Baca juga: Wajib Tahu! Ini 6 Ciri-ciri Penyakit Jantung Pada Pria, Apa Saja?
1. Biskuit pencernaan
Jangan terkecoh dengan nama yang biskuit mencerna. Biskuit ini mengandung tepung halus dan gula yang tak ada bedanya dengan biskuit manis lainnya.
Biskuit aman untuk pencernaan ini tetap dengan kalori yang tinggi dan tidak memberikan manfaat apapun pada lingkar pinggang Anda.
2. Minuman anak-anak
Satu diantara minuman yang diklaim sehat untuk dikonsumsi anak-anak, justru terdapat gula yang terselubung. Biasanya susu tersebut terkadang dilengkapi dengan perasa mengandung gula tambahan. Sebaiknya utamakan beri anak susu UHT bebas dari gula.
Baca juga: Air Garam Bisa Atasi Berbagai Penyakit Mulut dan Tenggorokan, Yuk Disimak!
3. Granola batangan
Granola menjadi makanan alternatif sebagai cemilan yang menyehatkan. Namun, ternyata Granola memiliki jumlah kandungan kalori dan bahan pengawet karena adanya gula, perasa dan lemak.
4. Sereal sarapan
Makanan ringan ini menjadi alternatif menjadi hidangan sarapan yang mudah untuk dibuat dan rasanya lezat. Namun, sereal sarapan kemasan yang berada di supermarket atau minimarket mengandung lebih banyak gula daripada kopi yang Anda minum di pagi hari.
5. Jus kemasan
Baca juga: Gatal dan Sangat Mengganggu, Intip Jenis Infeksi Jamur pada Kulit
Dengan nama “jus” terlihat seperti minuman yang menyehatkan, namun nyatanya tidak. Hampir tidak ada kandungan buah dan jumlah gula yang tinggi dalam jus buah kemasan.
Konsumsilah jus buatan sendiri atau memilih mengonsumsi buah secara langsung.
6. Selai kacang
Selai kacang yang padat akan kalori, terlebih dengan tambahan gula, minyak yang tidak sehat dan perasa pada selai kemasan.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi selai kacang buatan sendiri tanpa adanya tambahan gula atau dalam jumlah sedikit.
Baca juga: Punya Bentuk yang Unik, Simak Sederet Manfaat Buah Naga, Bisa Menyehatkan Mata!
7. Yoghurt rasa
Yoghurt yang memiliki rasa seperti vanila, strawberry dan blueberry yang dianggap sehat ternyata tidak. Gula yang terkandung dalam yoghurt rasa itu meningkat lebih tinggi dan berlebihan yang akan menyebabkan kegemukan hingga obesitas.
Bagi Anda penggemar yoghurt aneka rasa, perlu mempertimbangkan seberapa banyak kandungan gula yang ada di dalamnya.
Semakin banyak gula, maka akan semakin banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ingat, asupan gula yang terlalu berlebihan dapat menimbulkan kegemukan hingga obesitas. Membuka berbagai penyakit stroke, diabetes dan lainnya. (*)
