Tidak Repot Kok, Ini Cara Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Apa Saja Poinnya?

Gres
Jumat, 26 Jan 2024 12:45
    Bagikan  
Tidak Repot Kok, Ini Cara Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Apa Saja Poinnya?
Tangkap Layar YouTube/Saddam Ismail

dr Saddam Ismail menyampaikan beberapa poin untuk menghilangkan kolesterol.

INDONESIATREN.COM - Dalam sebuah video pendek, dr Saddam Ismail menjawab pertanyaan seputar cara menurunkan kolesterol.

Maka, ia pun menjawabnya untuk dapat diketahui oleh para penonton dan masyarakat luas sebagai cara untuk hidup lebih sehat.

Melalui video unggahan di kanal YouTube resminya itu, dr Saddam Ismail memberikan beberapa poin yang perlu dicatat.

"Nah, untuk menurunkan kolesterol ada beberapa tips yang bisa dilakukan, yang pertama itu olahraga rutin," ucapnya dikutip Indonesia Tren dari kanal YouTube Saddam Ismail, Jumat, 26 Januari 2024.

Baca juga: Perlu Tahu! Ini Tanda Tubuh Seseorang saat Mengalami Stres, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail

Olahraga rutin

Menurut pakar kesehatan tersebut, poin pertama untuk menurunkan kolesterol yaitu dengan berolahraga secara rutin.

Olahraga bisa dilakukan setiap hari atau 150 menit selama satu minggu.

Perbanyak minum air putih

Selain olahraga, hal yang perlu dilakukan untuk mengurangi kolesterol yaitu dengan minum air putih, minimal dua liter dalam satu hari.

Mengonsumsi serat

Mengonsumsi serat sangat perlu dilakukan agar kolesterol tidak bertambah. Beberapa macam serat bisa dari buah-buahan ataupun sayuran.

Baca juga: Tak Perlu Pakai Gula atau Susu, dr Zaidul Akbar Sebut Alpukat Berkhasiat bagi Reproduksi, Ini Cara Konsumsinya

Mengonsumsi oatmeal

Saat sarapan, apabila Anda ingin menurunkan kadar kolesterol, maka gantilah dengan mengonsumsi oatmeal.

Kemudian, dr Saddam Ismail menganjurkan agar mengurangi makanan dan minuman manis.

Hindari masakan yang digoreng

Selanjutnya, dr Saddam Ismail menyarankan apabila ingin menurunkan kolesterol, maka seseorang yang terbiasa masak diimbau untuk mengurangi cara menggoreng.

Anda dapat mengganti cara menggoreng dengan metode yang lain, seperti rebus, dan sebagainya.

Baca juga: Bukan Sekadar Mengonsumsinya, dr Zaidul Akbar Ungkap Ada Hal yang Lebih Penting dari Makanan, Apakah Itu?

Sebagai tambahan, jika mengonsumsi daging-dagingan, pilihlah yang rendah lemak dan jangan digoreng.

Selain itu, menurunkan kadar kolesterol juga bisa dibantu dengan menggunakan suplemen sesuai anjuran dokter.

Semoga bermanfaat. (*)

Baca Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News

Berita Terbaru

Kerjasama dengan RS Cicendo, Kejati Jabar Gelar Pemeriksaan Mata dan Gigi di SDN 02 Bojong Asih Bandung

Info Lowongan Kerja

Ragam Rabu, 12-Feb-2025 15:33
Info Lowongan Kerja

Info Lowongan Kerja

Ragam Selasa, 11-Feb-2025 17:37
Info Lowongan Kerja
Peduli Lingkungan, Dian-Amih Gelar “Ngayuga Bumi Kuningan 2025” Gema Jabar Hejo Bergerak di Caracas Kuningan

Info Lowongan Kerja

Ragam Senin, 10-Feb-2025 14:01
Info Lowongan Kerja
Gandeng Manzone, Denny Sumargo Luncurkan Pakaian Dalam Pria Merk Rudal
4 Meninggal, Ini Kronologi Kecelakaan Truk Muatan Batu Timpa Minibus di Sukabumi
Breaking News: Truk Timpa Mobil di Palabuhanratu Sukabumi, 4 Warga Meninggal Dunia!!! Simak Foto-fotonya
Obati Kerinduan Jelang Akhir Pekan: Live “Indonesia Kemarin’ di NBS Radio Bersama Niagara Band

Info Lowongan Kerja

Ragam Sabtu, 8-Feb-2025 12:51
Info Lowongan Kerja
Secuil tentang Aktuil: Majalah Hiburan Lokal Fenomenal yang Tetap Aktual pada Era Milenial

Info Lowongan Kerja

Ragam Jumat, 7-Feb-2025 21:02
Info Lowongan Kerja
Aktivitas PETI Dibongkar Polda Gorontalo, 3 Terduga Pelaku Terancam 5 Tahun Penjara dan Denda 100 M

Info Lowongan Kerja

Ragam Kamis, 6-Feb-2025 20:39
Info Lowongan Kerja
Diduga Akibat Korsleting Listrik, Kandang Ayam PT Jaffa Comfeed 2 di Nagrak Sukabumi Terbakar

Info Lowongan Kerja

Ragam Rabu, 5-Feb-2025 14:34
Info Lowongan Kerja

Info Lowongan Kerja

Ragam Selasa, 4-Feb-2025 18:16
Info Lowongan Kerja
Kajati Jabar Tandatangani Kerjasama dengan RS Dr. Hasan Sadikin, RS Mata Cicendo, dan RS Dr. H.A. Rotinsulu
Minibus Rombongan asal Cianjur Terbalik di Cikidang Sukabumi, 9 Orang Luka Berat
Bahas Kondisi Dunia, Universitas Moestopo Gelar Public Lecture Bersama Akademisi Malaysia