INDONESIATREN.COM - Nangka merupakan buah tropis yang tumbuh di Asia, termasuk Indonesia.
Buah nangka memiliki kulit yang keras dan kasar, tetapi dagingnya memiliki rasa manis serta tekstur berserabut.
Selain itu, nangka mengandung nutrisi untuk kesehatan tubuh, termasuk menyehatkan jantung.
Dilansir Indonesia Tren dari BBC Good Food, berikut lima manfaat dari nangka,
Baca juga: Tabrak Motor dan Angkot, Maling Rongsok di Nagrak Sukabumi Babak Belur Diamuk Warga
1. Sumber Vitamin dan Mineral
Nangka lebih kaya mikronutrien dibandingkan buah-buahan populer lainnya seperti apel, aprikot, alpukat, dan pisang.
Faktanya, biji dan dagingnya mengandung lebih banyak kalsium dan zat besi dibandingkan buah tropis lainnya dan merupakan sumber vitamin B termasuk B1, B3, B6 dan folat yang bermanfaat.
2. Lindungi Tubuh dari Penyakit
Nangka merupakan sumber berbagai macam fitonutrien yang bermanfaat, senyawa ini bersifat melindungi dan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis seperti diabetes.
Baca juga: Musim Hujan Datang, Wali Kota Bandung Ingatkan Masyarakat Sejumlah Titik yang Alami Banjir
3. Sehatkan Jantung
Nangka juga mengandung nutrisi yang baik untuk jantung termasuk potasium dan serat.
4. Perkuat Kekebalan Tubuh
Kandungan serat dan vitamin C yang ada dalam buah nangka inilah yang menunjukan bahwa nangka dapat kekebalan tubuh dan berpotensi mengurangi risiko infeksi virus.
5. Turunkan Kadar Gula Darah
Nangka mempunyai skor rendah pada indeks glikemik. Guna indeks ini untuk mengukur seberapa cepat karbohidrat dari suatu makanan mempengaruhi gula darah glukosa.
Skor yang rendah menunjukan kenaikan kadar gula darah secara bertahap untuk membantu kamu merasa kenyang lebih lama.(*)
