INDONESIATREN.COM - Kolesterol merupakan suatu penyakit yang sudah tidak asing lagi didengar oleh sebagian orang.
Penyakit ini biasanya dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur. Maka dari itu, kolesterol tidak memandang usia berapapun.
Biasanya sebelum seseorang mengetahui bahwa mengalami kolesterol, ia dengan mudahnya memakan camilan apapun.
Dengan ngemil sembarangan, penderita memungkinkan kolesterol yang dideritanya akan semakin tinggi dan tak normal.
Baca juga: KSAD Jenderal TNI Maruli Simanjuntak Pantau Lokasi Lahan Ketahanan Pangan di Ciemas Sukabumi
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, dr Saddam Ismail mengatakan bahwa ada beberapa camilan yang bisa membantu untuk menurunkan kolesterol tinggi.
“Padahal ada cemilan tertentu yang bisa bikin kolesterol jadi normal ya turun akibat cemilan tertentu,” kata dr Saddam Ismail yang dikutip pada Kamis, 18 Januari 2024.
Berikut beberapa camilan yang membantu menurunkan kolesterol tinggi dari dr Saddam Ismail:
1. Sayuran
Sayuran yang sangat kaya akan gizi dan serat membantu untuk menurunkan kolesterol yang tinggi.
Pasalnya sayuran rendah akan kalori, lemak dan natrium. Sehingga, apabila penderita mengonsumi sayuran secara rutin bisa menurunkan kolesterol.
“Cuma enggak mungkin konsumsi hari ini, besoknya langsung normal. Butuh proses butuh waktu,” kata dr Saddam Ismail.
2. Popcorn
Popcorn identik menjadi camilan yang hampir semua orang menyukainya. Ternyata camilan ini bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Popcorn yang dibuat dari biji jagung mengandung serat yang tinggi tetapi dianjurkan tidak menggunakan mentega atau diolah dengan menggunakan gula.
3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan bisa menjadi solusi untuk penderita kolesterol seperti kacang almond, kenari dan pecan.
Baca juga: Vidi Aldiano Tahan Rasa Sakit Ketika Jadi Juri di X Factor Indonesia, Netizen: Salut Banget
Jenis kacang-kacangan tersebut bisa menaikkan kolesterol yang baik dan bisa juga untuk menurunkan kolesterol yang tidak baik dalam tubuh.
Sehingga, kadar kolesterol dalam tubuh bisa terkontrol lebih baik.Namun, mengonsumi kacang terlalu berlebihan juga tidak baik karena akan membuat kolesterol semakin tinggi.
Demikian tiga camilan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dari dr Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.(*)
