INDONESIATREN.COM - Di zaman modern seperti sekarang ini, tampaknya imsonia acapkali menjadi kondisi yang dialami oleh banyak orang.
Pasalnya, kehadiran HP, laptop, dan gawai lain membuat banyak orang rela begadang demi bermain game atau menonton film yang mereka suka.
Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan ternyata terdapat beberapa penyebab timbulnya kondisi insomnia yang mungkin Anda sering lakukan tanpa disadari.
Dilansir dari Instagram @zaidulakbar, berikut ini beberapa penyebab terjadinya imnsomnia.
Kurang Asupan Nutrisi
Masih banyak yang tidak tahu bahwa asupan nutrisi yang lengkap dan cukup juga ternyata mengambil peranan besar pada pola tidur Anda.
"Tubuh sangat memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak. Tujuannya satu, untuk jaga keseimbangan di dalam tubuh biar nggak gampang sakit," jelasnya.
Baca juga: Waduh, Ternyata Air Dingin Punya Dampak Buruk bagi Ginjal, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar
Stress
Selain pola makan, stres juga menjadi hal yang perlu Anda perhatikan. Pasalnya, stres tidak hanya memicu insomnia, tetapi juga depresi.
"Di tengah kesibukan sehari-hari, ada saja yang dapat membuat kebanyak anak muda stres, bahkan depresi. Saran saya, jangan baca apa yang nggak perlu dibaca. Jangan lihat apa yang nggak perlu dilihat. Jangan berbicara apa yang tidak perlu dibicarakan. Tiga hal ini bisa mengurangi stres," ujarnya.
Baca juga: Manjur, Ini Resep Herbal Agar Kulit Glowing Menurut dr Zaidul Akbar: Cuma Pakai Bumbu Dapur!
Sering Mengonsumsi Kafein
Bukan rahasia lagi bahwa kafein merupakan satu di antara penyebab kenapa Anda kesulitan tidur di malam hari.
Untuk itu, ada baiknya saat menjelang tidur Anda tidak mengonsumsi kafein yang biasanya terkandung pada kopi.
Nah, itulah beberapa penyebab insomnia menurut dr Zaidul Akbar yang mungkin masih sering Anda lakukan.(*)
