INDONESIATREN.COM -Banyak orang menghindari telur puyuh karena dianggap memiliki banyak kandungan kalori dan memicu kolesterol.
Meski ukurannya sangat kecil, kandungan telur puyuh ternyata tidak jauh dengan telur ayam, punya banyak manfaat.
Sebutir telur puyuh juga kaya 4 persen kolin, 6 persen riboflavin, 2 persen folat, dan 3 persen asam pantotenat.
Tidak lupa jug, terdapat 2 persen vitamin A, 6 persen vitamin b12, 2 persen zat besi, 2 persen fosfor, dan 5 persen selenium di dalam 9 gram telur puyuh.
Baca juga: Masih Bingung? Ini Dia Beberapa Jenis Base Makeup yang Perlu Diketahui
Karena mengandung nutrisi yang baik, berikut ini beberapa khasiat makan telur puyuh bagi kesehatan tubuh Anda:
1. Menjaga fungsi otak
Berbagai kandungan vitamin yang dipunyai telur puyuh dinilai membantu proses neurogenesis, menjaga fungsi saraf, dan plastisitas otak.
Jika Konsumsi telur puyuh juga dianggap bisa bermanfaat dalam menjaga fungsi kognitif pada orang dewasa.
2. Meredakan gejala alergi
Protein ovomucoid yang dimiliki telur puyuh dapat berfungsi sebagai pereda alergi alami.
Jika Anda mengalami alergi ringan yang memicu gejala, seperti bersin atau radang, konsumsi telur puyuh bisa sedikit membantu meredakan gejalanya.
3. Menurunkan tekanan darah
Kandungan dalam telur puyuh kalium yang berkhasiat untuk menurunkan risiko tekanan darah yang tinggi pada tubuh anda dan juga bisa untuk penyakit jantung
4. Sumber protein
Tidak hanya telur ayam saja yang kaya akan protein nya, akan tetapi juga telur puyuh yang banyak sumber.
Protein merupakan nutrisi yang sangat diperlukan untuk membangun otot dan sel pada tubuh anda, oleh karena itu telur puyuh bisa menjadi alternatif protein.
Baca juga: Mudah Dilakukan, Ini Dia Beberapa Bahan Alami dan Cara Hilangkan Bau Mulut Tak Sedap
5. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A yang dimiliki telur kecil ini, salah satu vitamin yang paling banyak terkandung dalam telur puyuh.
Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan dan menjaga kemampuan penglihatan agar tetap normal.
