INDONESIATREN.COM - Sederet kebiasaan yang ternyata membuat kamu gampang terkena penyakit.
Tahukah kamu mengosumsi makanan sehat membantu tubuh mendapat beragam asupan nutrisi, nutrisi dan mineral sehingga tubuh tetap sehat dan bugar.
Namun tak hanya itu, , untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, Anda harus menghindari beberapa hal berikut.
Dilansir Indonesia Tren dari hellosehat, berikut kebiasaan yang membuat tubuh tidak sehat.
Baca juga: Hindari Obesitas! Sederet Tips Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan Mudah Tanpa Tersiksa
1.Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Terlalu banyak konsumsi gula akan membuat resiko obesitas dan penyakit kronis lainnya meningkat.
Tak hanya itu, peneliti menyebut jika terlalu banyak konsumsi gula akan membuat fungsi imun terganggu.
2.Konsumsi Makanan Tinggi Garam
Badan Kesehatan Dunia menyarankan dalam mengonsumsi garan tidak Anda lebih dari 5 gram perhari.
Diketahui garam akan menekan respons antiinflamasi dan bahkan mengganggu keseimbangan mikrobiota usus yang memiliki peran penting dalam menjaga imunitas tubuh.
Baca juga: Intip 6 Khasiat Buah Semangka, Nomor 6 Bisa Bikin Kulit Glowing, Benarkah?
3.Kurang Vitamin D
Vitamin D memiliki senyala antinflamasi yang dapat mendorong fungsi sel-sel imun pada tubuh.
Untuk mencukupi asupan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi kuning telur, tuna kalengan hingga suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Itulah kebiasaan yang harus Anda hindari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, lakukanlah olahraga secara rutin dan kelola stres dengan baik.(*)
