INDONESIATREN.COM - Pepaya atau Carica Papaya merupakan tanaman yang mudah ditemukan di negara-negara tropis. Selain buahnya, daun pepaya juga dapat dikonsumsi.
Daun pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan sehingga sering digunakan sebagai obat herbal, yang dapat beragam nutrisi yang ada di dalamnya.
Sementara itu, daun pepaya juga dapat diolah menjadi teh, jus, ekstrak hingga hidangan masakan. Adapun daun pepayanya sendiri memiliki ukuran yang sangat lebar.
Dalam 100 gram daun daun pepaya, terdapat 350 kalori dan beberapa nutrisi sebagai berikut.
Baca juga: 7 Tanaman yang Mempunyai Aroma Harum, Cocok Disimpan di Halaman Rumah
- Protein 6 gram
- Karbohidrat 78 gram
- Lemak 1,5 gram
- Serat 13 gram
- Vitamin C 31 Mg
- Kalsium 366 mg
- kalium 534 mg
- magnesium 32 mg
Baca juga: 7 Tanaman yang Mempunyai Aroma Harum, Cocok Disimpan di Halaman Rumah
Selain itu, daun pepaya juga mengandung vitamin B, fosfor, zat besi, carpaine, dan beta karoten yang kaya akan antioksidan.
Terdapat pula enzim pada daun pepaya yang bisa memecahkan protein sehingga proses pencernaan berjalan dengan lancar.
Berikut ini enam manfaat daun pepaya bagi kesehatan, diantaranya:
1. Mencegah sembelit
Daun pepaya bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit karena kandungan seratnya dapat melunakan kotoran.
Baca juga: Wajib Tahu! Ini Cara-Cara Jitu Mencegah Penyakit Diabetes, Nomor 2 Masih Sering Dilakukan!
2. Mengobati pegal linu
Daun pepaya merupakan satu obat tradisional yang sering digunakan untuk pegal linu, karena mengandung papain, flavonoid, dan vitamin E di dalamnya.
3. Mencegah mengatasi kembung
Ekstrak daun pepaya dapat digunakan untuk mencegah dan mengatasi perut yang kembung maupun gejala pencernaan termasuk heartburn.
Hal ini dikarenakan daun pepaya mengandung enzim papain yang diyakini mampu memecahkan protein yang menjadi asam amino, sehingga lebih mudah dicerna.
4. Mengontrol tekanan darah
Ekstrak daun pepaya juga dapat membantu mengontrol darah, hal ini karena daun pepaya mengandung kalium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Jangan Disepelekan! 3 Jenis Eating Disorder Beserta Perawatan yang Mudah Dilakukan
5. Mengontrol gula darah
Daun pepaya bisa menjadi obat diabetes alami karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan juga membantu menurunkan gula darah.
Mengonsumsi daun pepaya bisa melindungi sel penghasil insulin dan membuat stabil. Dengan demikian, kadar gula pun turun.
6. Mengatasi nyeri sendi
Manfaat daun pepaya selanjutnya digunakan untuk meringankan nyeri sendi, karena sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi ekstrak daun pepaya efektif dalam mengobati sendi.
Demikian enam manfaat daun pepaya bagi kesehatan. (*)
