INDONESIATREN.COM - Bukan rahasia lagi, telur setengah matang merupakan satu diantara makanan yang paling populer di seluruh dunia berkat kandungan gizinya yang tinggi.
Kendati begitu, telur setengah matang memang memiliki kontroversi terkait kasus salmonella, padahal makanan ini memiliki banyak manfaat.
Oleh karena itu, Anda perlu tahu apa saja manfaat yang terkandung pada telur setengah matang, simak artikel ini hingga pungkas.
Berikut beberapa manfaat telur setengah matang untuk tubuh.
Baca juga: Ini Tips dan Rahasia Menjaga Kulit Tettap Lembab, Auto Glowing Bak Artis Korea!
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Satu diantara manfaat telur setengah matang yaitu mampu menunjang kesehatan gigi dan tulang, karena kandungan vitamin D-nya yang tinggi.
Vitamin ini memiliki peranan krusial dalam menyerap kalsium dan fosfor, serta bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Sedangkan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis.
Baca juga: Manfaat dan Urutan Penggunaan Retinol yang Benar agar Kulit Glowing, Pejuang Glow Up Wajib Tahu!
2. Menurunkan Berat Badan
Berkat kadungan rendah kalori dan kaya akan protein, telur setengah matang acap kali dijadikan pilihan menu diet.
Dengan kandungan proteinnya yang tinggi, dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan dapat mengurangi nafsu makan
Pada saat yang bersamaan, protein juga dapat membantu Anda meningkatkan energi saat diet seseorang agar tidak lemas.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Terakhir, makanan ini juga mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh berkat kandungan tinggi omega-3 di dalamnya.
Selain itu, risiko terkena penyakit jantung dan stroke juga dapat meningkat jika kadar LDL terlalu tinggi dalam tubuh.
Untuk memaksimalkan hal ini, ada baiknya Anda makan telur rebus daripada digoreng, karena minyak goreng dapat menambah kandungan kalori.
Nah, itulah sederet manfaat dari mengonsumsi telur setengah matang.(*)
