INDONESIATREN.COM - Seringkali kita mendengar bahwa tertawa merupakan pengobatan terbaik. Meskipun tidak selalu menyembuhkan semua penyakit, tertawa baik untuk kesehatan.
Melansir dari situs resmi Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Lampung Barat, tertawa adalah ekspresi kebahagiaan yang datang tanpa adanya rasa paksaan dari dalam diri seseorang.
Namun yang paling penting adalah tawa dapat mengurangi rasa tegang karena mampu menenangkan jaringan-jaringan yang ada di dalam tubuh.
Bahkan para ahli bidang kesehatan percaya bahwa, tertawa dapat mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat. Karena tertawa menyebabkan otot wajah merenggang dan tarikan napas lebih cepat, yang meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh.
Baca juga: 6 Obat Alami Pengontrol Tekanan Darah Tinggi, Nomor 3 Tidak Biasa
Selengkapnya, berikut manfaat tertawa bagi kesehatan jasmani dan mental.
1. Kesehatan Jasmani
Salah satu efek yang ditimbulkan oleh tertawa adalah peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan otot wajah yang meregang. Namun, tampaknya tertawa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
Selain itu, tertawa juga dapat meningkatkan jumlah imunoglobulin A dalam saliva, yang dimana berfungsi sebagai antibodi penting yang membantu tubuh melawan infeksi dan bakteri yang berbahaya.
Penelitian lain juga menemukan bahwa tertawa meningkatkan proses pembakaran kalori. Jika Anda tertawa selama 15 menit setiap hari, Anda dapat membakar sekitar sepuluh hingga 40 kalori.
Baca juga: Pihak Ponpes di Jambi Pastikan Santri dan Terduga Pelaku Perundungan Sudah Damai
Menurut jurnal obesitas, saat Anda tertawa, jantung dan otot-otot di sekitar dada serta perut Anda akan bekerja lebih keras sekitar sepuluh hingga dua puluh persen. Energi yang dibutuhkan untuk otot-otot tersebut berasal dari proses pembakaran kalori.
Sebuah studi yang melibatkan sekelompok individu dari berbagai usia di Loma Linda University of California, Amerika Serikat (AS) menemukan, tertawa meningkatkan daya ingat selain meningkatkan sistem kekebalan dan membakar kalori.
Penelitian tersebut juga mengatakan bahwa, humor dan tertawa mampu merangsang gelombang gamma dalam otak untuk memperkuat kemampuan berpikir seseorang.
2. Kesehatan Mental
Tertawa memiliki manfaat bagi kesehatan mental, karena selain baik untuk tubuh kita, itu juga dapat membantu kita menghindari stres dan risiko depresi.
Baca juga: Sah! Resmi Jadi Suami-Istri, BCL dan Tiko Aryawardhana Gelar Pernikahan di Bali
Selain itu, tertawa menanamkan pikiran positif dalam diri kita, sehingga kita dapat menghilangkan perasaan marah, kesal, dan pikiran negatif.
Di dalam tubuh kita, menghasilkan endorfin atau biasa dikenal dengan hormon, yang bertanggung jawab untuk memberi rasa bahagia, lega, kenyamanan, dan cinta ketika rahang kita terbuka lebar untuk tertawa dan otak kita secara otomatis melepaskan hormon kebahagian ini.
Saat kita tertawa, tubuh kita menyerap lebih banyak oksigen terutama saat tertawa terbahak-bahak. Hal tersebut dikarenakan, tanggapan tubuh terhadap sirkulasi darah, detak jantung, dan tekanan darah saat tertawa, membantu kita kembali rileks serta tenang setelah tubuh menerima oksigen untuk merelaksasi otot-otot yang tegang karena stres.(*)
