INDONESIATREN.COM - Menstruasi yang terjadi pada beberapa wanita kerap terabaikan terkait siklus menstruasi yang seharusnya menjadi perhatian.
Menstruasi yakni proses biologis alami yang terjadi pada wanita. Ini adalah proses pelepasan lapisan rahim yang disebut endometrium.
Siklus menstruasi yang teratur terjadi seusai 28 hari hingga 35 hari dan berlangsung sekitar 4-6 hari. Apabila tidak teratur periode tersebut tidak dimulai bahkan seusai 35 hari.
Dilansir dari laman PharmEasy, gejala dari siklus menstruasi tidak teratur yakni panjang siklus menstruasi lebih dari 35 hari, lewat lebih dari 3 siklus berturut-turut, pendarahan hebat dan kram perut atau sakit pinggang.
Baca juga: Wajib Tahu! Ini Cara-Cara Jitu Mencegah Penyakit Diabetes, Nomor 2 Masih Sering Dilakukan!
Untuk mengatasi hal tersebut, terdapat beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk atasi siklus menstruasi yang tidak teratur.
1. Teh jahe
Jahe yang dikenal sebagai bahan dapur dengan memiliki berbagai manfaat sehingga bisa menyembuhkan berbagai penyakit termasuk menstruasi yang tidak teratur.
Konsumsi jahe mentah secara teratur dapat membantu mengatur menstruasi karena mengandung gingerol yang dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.
Ini juga bisa membantu mengontraksi otot rahim dan menyeimbangkan hormonal. Minum secangkir teh jahe hangat bisa ditambahkan dengan sedikit madu dapat meningkatkan metabolisme.
Baca juga: Bisa Memperburuk Kulit, 5 Jenis Gatal yang Tidak Boleh Digaruk
2. Pepaya mentah
Pepaya mentah dikenal bisa membantu pada menstruasi yang tidak teratur. Pepaya mentah bisa meningkatkan kontraksi rahim yang akan membantu selama masa menstruasi.
Konsumsi jus pepaya mentah secara rutin selama beberapa bulan. Namun, jangan diminum saat sedang menstruasi.
3. Kayu manis
Kayu manis selain menjadi bahan dapur, ia juga berperan untuk kesehatan tubuh. Kayu manis juga dapat membantu mengalirkan darah ke rahim dan dapat mengobati menstruasi yang tidak teratur.
Baca juga: Tangan Anda Mengalami Keringat yang Berlebih? Bisa Jadi Itu Hiperhidrosis, Yuk Kenali Masalah Ini
Tak hanya itu, kayu manis juga dapat mengurangi nyeri perut, mual dan muntah selama menstruasi. Caranya dengan menambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis dan segelas susu.
4. Lidah buaya
Lidah buaya yang biasa digunakan untuk perawatan kulit karena bisa membantu melembabkan, ternyata bisa juga sebagai obat yang baik untuk mengatur menstruasi.
Konsumsi jus lidah buaya akan meningkatkan metabolisme dan membantu kesimbangan hormon sehingga mengatasi mestruasi yang tidak teratur. Namun, jangan konsumsi jus lidah buaya saat sedang menstruasi.
Baca juga: Ammar Zoni Pakai Narkoba Lagi, Ini Alasan Seseorang Kecanduan Obat Terlarang
5. Pola makan yang sehat
Hal ini menjadi perhatian karena kebiasan makan yang tidak teratur menjadi satu diantara penyebab menstruasi tidak teratur. Terlebih konsumsi makanan cepat saji atau alkohol yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur. Dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah, biji-bijian dan sayur akan memberikan nutrisi yang lengkap.
Demikian beberapa pengobatan rumahan yang bisa mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur. Apabila pengobatan rumahan tidak membantu mengatasi, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter. (*)
