INDONESIATREN.COM - Musim hujan rentan mengundang penyakit buntut turunnya imun tubuh, sebut saja demam.
Demam merupakan kondisi suhu tubuh lebih tinggi atau di atas 38 derajat Celcius. Ini bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala penyakit tertentu dalam tubuh, seperti infeksi bakteri atau virus ketika musim hujan.
Lalu, bagaimana cara menurunkan demam? Caranya cukup beragam, tetapi secara sederhana, jagalah pola makan sehat dan rutin mengonsumsi obat medis saat musim hujan datang.
Meskipun biasanya tidak memerlukan pengobatan khusus, demam juga bisa dihilangkan secara alami. Berikut cara menurunkan demam dengan cara alami, yang dirangkum oleh Tim Indonesia Tren dari situs resmi Sehat Aqua.
Baca juga: Dijamin Ampuh! Ini 6 Obat Sakit Kepala Alami
1. Kompres Air Hangat
Mengompres dengan air hangat adalah cara pertama untuk mengurangi demam dan sakit kepala.
Meskipun ini adalah metode tradisional yang telah digunakan secara turun temurun sejak lama, kompres air hangat telah menunjukkan kemampuan untuk membantu mengurangi panas tubuh.
Namun, pastikan air yang digunakan untuk mengompres tidak terlalu panas atau dingin.
Untuk informasi tambahan, metode kompres yang tepat adalah dengan membasahi kain dengan air hangat sebelum menempelkannya pada area seperti dahi, leher, atau dada.
Baca juga: Disebut Jadi Orang Ketiga dalam Rumah Tangga Ria Ricis dan Teuku Ryan, Oklin Fia: Saya Gak Kenal
Lakukan tindakan ini sekali setiap sepuluh menit.
2. Rendam Kaki
Salah satu cara alami untuk mengurangi demam adalah dengan merendam kaki.
Rendam kaki Anda selama setidaknya dua puluh menit dengan air hangat atau normal. Ini dilakukan untuk membantu relaksasi dan menenangkan tubuh.
Untuk menambah sensasi yang menenangkan, tambahkan beberapa tetes minyak atsiri favorit Anda, seperti minyak peppermint.
Baca juga: Anti Lemot Ngegame dan Internetan Super Cepat, HP Keluaran Asus Ini Tawarkan Spek Gahar Harga Ramah
3. Perbanyak Minum Air Putih
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, demam akan membuat suhu tubuh naik, yang akan membuat Anda merasa lebih panas dari biasanya. Akibatnya, tubuh berusaha untuk mendinginkan diri, yang menyebabkan keluarnya keringat.
Dalam hal ini, tubuh kehilangan banyak cairan, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk mengembalikan cairan yang hilang, perbanyaklah minum air putih.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Saat mengalami demam, Anda harus lebih banyak minum air putih dan makan makanan yang kaya nutrisi.
Karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, yang berarti Anda juga dapat pulih lebih cepat dari sakit.
Baca juga: Budget Terbatas Tak Masalah! 200 Ribuan per Bulan Sudah Bisa Bawa Pulang Motor Listrik KOOL Chakra
5. Jaga Suhu Ruangan
Membuat suhu ruangan menjadi sejuk dan nyaman adalah cara yang cukup mudah untuk mengurangi demam dan sakit kepala.
Hal ini dirancang untuk membantu Anda tidur dengan nyaman tanpa merasa panas atau dingin.
Jadi itulah cara menurunkan demam dengan cara alami, jika demam Anda tidak membaik dalam beberapa hari setelah menggunakan obat penurun demam atau pereda nyeri, Anda harus segera periksakan diri ke dokter.(*)
