INDONESIATREN.COM - Sechium Edule atau kerap disebut dengan labu siam yakni tumbuhan merambat yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
Dibalik warnanya yang menarik perhatian, labu siam biasa dijadikan bahan satu diantara sayur yang sering digunakan masyarakat Indonesia.
Terkadang labu siam bisa langsung dinikmati dengan cara direbus saja bersama kulitnya atau dijadikan beberapa olahan makanan.
Dilansir dari PharmEasy, labu siam juga mengandung karbohidrat, protein, serta, vitamin dan kaya akan folat. Berikut beberapa manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh:
Baca juga: Jangan Dipendam, Intip 3 Tips Atasi Stres yang Bisa Dicoba
1. Kesehatan jantung
Penderita penyakit jantung dikarenakan pola makan kaya lemak yang membuat mereka rentan terhadap peningkatan timbunan lemak di arteri.
Labu siam dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah pengendapan kolesterol di arteri. Labu siam yang kaya akan serat sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
2. Diabetes
Penderita diabetes yakni kondisi darah yang memiliki kadar gula yang tinggi. Antioksidan alami dalam sayuran seperti labu siam dapat enjaga ksesimbangan glukosa dalam tubuh dan mengurangi meningkatkan gula seusai makan.
Baca juga: Ini 5 Obat Alami yang Bisa Meredakan Sakit Kepala Anda
Kandungan serat pada labu siam membantu mengelola kadar gula dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.
3. Anti penuaan
Antioksidan yang terkandung pada labu siam melindungi dari kerusakan sel dan mengurangi peradangan. Radikal bebas dapat merusak sel tubuh sehingga menurunkan fungsi tubuh seiring berjalannya waktu dan mempercepat penuaan.
Labu siam yang kaya akan vitamin C dapat meningkatkan kolagen yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus dan pigmentasi.
Baca juga: Duduk Terlalu Lama? 4 Tips Mudah untuk Meredakan Sakit Punggung
Demikian beberapa manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh. Namun, cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan penjelasan medisnya. (*)
