INDONESIATREN.COM - Bukan rahasia lagi bahwa asam urat merupakan satu di antara penyakit yang banyak diderita di Indonesia.
Perlu diketahui, asam urat dapat terjadi karena zat purin yang mengkristal dan mengendap pada sendi sehingga menuntun pada peradangan.
Sebagai informasi, peradangan pada sendi dapat disebabkan oleh makanan dan juga minuman yang Anda konsumsi setiap hari.
Di sisi lain, ahli kesehatan dr Saddam Ismail menuturkan bahwa terdapat beberapa makanan dan minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
"Makanan terbaik untuk penderita asam urat yakni, makanan yang tidak tinggi purin dan juga bisa sebagai penurun asam urat secara alami," jelasnya, dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, 12 Januari 2024.
Adapun makanan yang dimaksud oleh dr Saddam Ismail yaitu sayuran yang tinggi akan kandungan antioksidan, seperti halnya timun, brokoli, wortel, dan lain-lain.
"Sayuran yang tinggi akan antioksidan yakni, timun, brokoli, paprika, dan wortel. Sayuran tersebut merupakan sayuran yang bagus untuk jantung dan penderita asam urat," tuturnya.
Pasalnya sayran tersebut memiliki antioksidan yang bisa melawan radikal bebas sehingga bisa mencegah peradangan pada sendi.
Baca juga: Debut dengan HyperOS, POCO M6 Pro Tawarkan Spesifikasi Super Canggih di Harga Miring, Yakin Gak Mau?
"karena antioksidannya bisa melawan radikal bebas dan mencegah terjadinya peradangan," ucapnya.
Selain makanan, ada satu di antara minuman yang aman untuk dikonsumsi penderita asam urat, yaitu susu rendah lemak.
Pasalnya, protein pada susu rendah lemak bisa membantu pembuangan purin dari tubuh Anda melalui urin.
Baca juga: Ini Cara Menghadapi Permasalahan dalam Hidup Menurut Ustadz Adi Hidayat: Solusinya Begini...
"Karena protein yang terdapat di dalam susu rendah lemak bisa memperlancar pembuangan purin di dalam darah melalui urin," tegasnya.(*)
