INDONESIATREN.COM - Di balik kesegarannya, buah sirsak menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Bahkan senyawa asmilobine yang terkandung dalam buah sirsak disebut bisa mengurangi stres dan kecemasan.
Rasa segarnya yang khas, ternyata tidak hanya memberikan kenikmatan pada lidah tetapi juga menyimpan sejumlah khasiat luar biasa bagi kesehatan bagi yang menikmati buah sirsak ini.
Untuk mengetahui lebih dalam dari buah sirsak ini, simak berikut 7 khasiat yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Melawan peradangan
Senyawa antioksidan dalam buah sirsak ini dapat melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Baca juga: Selain Rasanya Manis, Buah Melon Juga Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Lho!
Sedang salah satu efek yang diberikan pada kerusakan sel ini dapat menimbulkan peradangan.
Dengan mengonsumsinya, antioksidan dalam sirsak dapat membantu mengurangi peradangan.
2. Memelihara kesehatan kata
Berkat kandungan lutein, senyawa antioksidan penting untuk kesehatan mata, sirsak dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula yang terkait dengan penuaan dan dapat menyebabkan kerusakan penglihatan.
3. Membantu pencernaan
Sebuah buah sirsak utuh mengandung sekitar 83 persen dari kebutuhan serat harian yang direkomendasikan, menjadi nutrisi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Serat membantu melancarkan proses buang air besar dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
4. Mencegah diabetes
Sirsak mengandung jumlah antioksidan yang signifikan untuk melindungi sel pankreas yang berperan dalam produksi insulin, membantu mencegah resistensi insulin dan diabetes.
Baca juga: Jangan Berlebihan, Ini Manfaat Mengonsumsi Buah Durian Secara Wajar Menurut dr Zaidul Akbar
Selain itu, sirsak merupakan sumber serat baik yang menurunkan kecepatan penyerapan gula, membantu mengatur kadar glukosa dalam darah untuk mengendalikan diabetes pada individu yang sudah didiagnosis.
5. Potensi anti-karsinogenik
Meskipun mayoritas penelitian masih terbatas pada uji tabung reaksi, sirsak memiliki potensi dalam membantu melawan dan mencegah kanker.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sirsak dapat mengurangi ukuran tumor kanker payudara dan menghancurkan sel-sel kanker.
Studi lainnya juga menemukan bahwa ekstrak ini dapat menghentikan pembentukan sel leukemia.
6. Mengurangi stres dan kecemasan
Daun sirsak mengandung anonaine dan asimilobine, senyawa menenangkan yang bekerja pada sistem saraf pusat.
Senyawa ini berinteraksi dengan serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati, sehingga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres serta kecemasan.
7. Dapat melawan bakteri
Sirsak memiliki sifat antibakteri. Dalam satu penelitian, ekstrak sirsak dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk yang menyebabkan penyakit gusi dan gigi berlubang.
Studi lain menemukan bahwa ekstrak sirsak dapat membantu melawan bakteri kolera dan Staphylococcus.
Dengan segala manfaat yang melimpah dalam buah sirsak, kita bisa mengonsumsinya dengan memasukan buah sirsak ke dalam pola makan sehari-hari.
