INDONESIATREN.COM - Pendakwah sekaligus ahli kesehatan dr Zaidul Akbar mengungkapkan beberapa cara untuk menguatkan kesehatan jantung dan ginjal.
Ginjal yang merupakan satu diantara organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring darah.
Sebab itu, menjaga kesehatan ginjal menjadi hal yang penting untuk dilakukan, supaya fungsi tubuh tetap berjalan dengan optimal.
Dilansir Indonesia Tren dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada 24 Desember 2023, berikut beberapa menu sehat untuk jantung dan ginjal menurut dr Zaidul Akbar.
Baca juga: Simak! Kandungan dan Khasiat yang Tersembunyi dalam Buah Sukun, Diungkap dr Ema Surya Pertiwi
- Kelapa tua
dr Zaidul Akbar menyoroti manfaat kelapa tua untuk menjaga kesehatan jantung.
"Cara yang paling sederhana yang bisa kita lakukan adalah makan kelapa tua, karena lemak pada kelapa tua itu bagu," kata dr Zaidul.
Lemak yang terkandung dalam kelapa tua dianggap baik untuk kesehatan jantung.
Ia menyarankan konsumsi seperempat kelapa tua sehari sebagai langkah sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan jantung.
- Alang-alang dan serai
Dalam pembahasannya, dr Zaidul Akbar juga menyinggung manfaat alang-alang dan serai untuk kesehatan ginjal.
"Bebebrapa jenis herbal-herbal yang memang dia punya fungsi atau peran untuk membuatkan ginjal baik contohnya alang-alang," kata dr Zaidul Akbar.
Alang-alang dikenal memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu membersihkan ginjal.
Sementara itu, serai memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui ginjal.
Baca juga: Apakah Kopi Bisa Memicu Risiko Terkena Hipertensi? Begini Faktanya Menurut dr Ray Leonard Judijanto
Menambahkan alang-alang dan serai dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan dukungan positif bagi kesehatan ginjal.
- Pentingnya kebiasaan makan yang sehat
Dalam video tersebut, dr Zaidul Akbar membahas pentingnya kebiasaan makan sehat untuk menjaga kesehatan organ tubuh, termasuk jantung dan ginjal.
dr Zaidul menekankan bahwa kebiasaan makan yang baik, seperti mengkonsumsi makanan alami dan tidak berlebihan, dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
- Nutrisi untuk liver dan jeroan
dr Zaidul Akbar juga menyampaikan bahwa jeroan, termasuk liver, membutuhkan nutrisi tertentu.
Lemak yang baik, seperti yang terdapat dalam alpukat, minyak kelapa, dan ikan laut, dapat menjadi sumber nutrisi yang penting untuk kesehatan liver.
Konsumsi nutrisi yang tepat juga membantu mencegah perlemakan liver yang disebabkan oleh lemak tidak sehat.
Baca juga: dr Zaidul Akbar Beberkan 3 Cara Mudah Meningkatkan Imunitas Tubuh Menurut, Gampang Dilakukan
- Menjauhi Makanan Palsu dan Gula Berlebihan
Dalam konteks menjaga kesehatan jantung dan ginjal, dr Zaidul Akbar menyoroti bahaya makanan olahan dan gula berlebihan.
Makanan dengan rasa buatan dan gula tambahan dapat memberikan tekanan tambahan pada organ tubuh, sehingga disarankan untuk menjauhinya.
Ia juga menyarankan untuk memilih makanan yang sumbernya dapat ditemukan di alam dan meminimalisir konsumsi makanan yang diolah secara berlebihan. (*)
