INDONESIATREN.COM - Dokter sekaligus healthy vlogger, dr Saddam Ismail menjelaskan beragam dampak buruk dari kebiasan main HP sebelum tidur.
Menurut dr Saddam Ismail, bermain HP sebelum tidur merupakan kebiasan yang tidak baik dan akan memberikan dampak yang buruk bagi tubuh.
Seperti diketahui, saat ini memainkan HP sebelum tidur merupakan rutunitisa bagi banyak orang.
"Bermain HP sebelum tidur itu sebenarnya nggak bagus ya, banyak orang yang nggak sadar akan hal ini," katanya dikutip dari kanal YouTube dr Saddam Ismail.
Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? dr Saddam Ismail Sarankan Diet dengan Cara Meminum Air Es
Adapun dampak buruk bermain HP sebelum tidur, seperti berikut:
1. Menurunkan Konsentrasi
Bermain HP sebelum tidur akan memberikan dampak buruk dengan mempengaruhi konsentrasi dan daya ingat.
Maka dari itu, dr Saddam Ismail memberikan saran agar berhenti bermain HP minimal 30 menit sebelum tidur.
Baca juga: Di Hadapan Relawan Gempita, Prabowo Subianto Beberkan Alasan Pilih Gibran Rakabuming Jadi Cawapres
2. Kurang Tidur
Akibat bermain HP sebelum tidur, dapat menggangu waktu istirahat malam. Pasalnya, saat bermain HP terkadang kita tidak sadar hingga akhirnya waktu sudah larut malam dan membuat waktu tidur menjadi kurang.
3. Otak Dibuat Terus Bekerja
Bermain HP sebelum tidur dapat merangsang otak tetap aktif dan waspada sehingga susah untuk tidur.
Baca juga: Lemak Berlebih? Yuk, Intip Beberapa Cara Menurunkan Kolesterol yang Menumpuk ala dr Saddam Ismail
4. Menghambat Fase Rapid Eye Movement (REM)
Fase tidur ditandai dengan meningkatnya detak jantung, pergerakan mata, dan aktivitas otah sehingga membuat tidur lelap dan bermimpi.
5. Turunnya Melatonin
Melatonin meupakan hormon tidur yang dihasilkan otak ileh tubuh saat kondisi gelap.
Apabila melatonin terhambat dapat memicu insomnia dan tidurnya menjadi terganggu. (*)
