INDONESIATREN.COM - Mengonsumsi makanan bergizi adalah tujuan dari gaya hidup sehat. Namun, sebaiknya harus menyesuaikan jenis makanan yang dikonsumsi dengan waktu makan, terlebih malam hari menjelang tidur.
Kendati beberapa makanan mengandung banyak nutrisi, makanan tersebut bisa jadi bukan pilihan terbaik untuk dikonsumsi di malam hari.
Terdapat beberapa makanan sehat yang mungkin enak dimakan di siang hari, namun berbahaya di malam hari.
Seperti dikutip dari laman Times of India, berikut beberapa makanan yang berbahaya dikonsumsi di malam hari.
Baca juga: Jalan-jalan ke Palabuhanratu Sukabumi? Jangan Lupa Mampir di Kedai KOPI APA
1. Buah-buahan
Buah bermanfaat bagi semua orang. Namun, lebih sehat memakannya di siang hari.
Mengonsumsi buah ini setelah matahari terbenam dianggap berbahaya karena dapat menyebabkan dahak karena sifatnya yang mendinginkan.
Buah juga mengandung karbohidrat dan gula, yang dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu tidur.
Baca juga: Sumber Kesehatan dari Alam, Intip Lima Khasiat Daun Jeruk, Dapat Melawan Kanker!
Selain itu, memakannya di malam hari juga menyebabkan gas dan sembelit.
2. Dadih
Dadih adalah makanan bergizi yang memiliki banyak kualitas. Dengan memakannya di siang hari, bakteri baik yang ada di dalamnya akan menjaga pencernaan.
Dadih memperkuat tulang dan juga meningkatkan kekebalan. Namun, mengonsumsi dadih berkualitas di malam hari bisa berbahaya bagi Anda.
Baca juga: Memprihatinkan, Berikut 5 Fakta Menarik Terkait Sampah di Indonesia, No 4 Bikin Mencengangkan!
Karena sifatnya yang dingin, akan ada masalah pembentukan lendir dan pembentukan gas di perut.
3. Ayam
Ayam mengandung protein dalam jumlah tinggi, sehingga membutuhkan waktu dan energi lebih untuk mencernanya.
Jadi, makan di malam hari membutuhkan waktu untuk dicerna dan ini mengganggu tidur. Kalaupun harus makan, makanlah dalam jumlah sedikit dan seimbang.
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Bubur Ayam Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Pecinta Bubur Wajib Simak!
4. Makanan Berlemak
Dengan mengonsumsi makanan berlemak di malam hari, sistem pencernaan terus bekerja hingga larut malam untuk memecah dan mencernanya sehingga mengganggu tidur.
Karena itu, para ahli menyarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan berlemak di malam hari.
5. Buah Kering
Buah-buahan kering mengandung karbohidrat, gula, vitamin, mineral dan segala nutrisi dalam jumlah tinggi. Hal tersebut bermanfaat jika dimakan pada pagi hari.
Baca juga: Hadapi Pancaroba Dengan Mengkonsumsi 6 Makanan Sehat Ini, Dapat Menambah Kekebalan Tubuh Anda
Namun jika dimakan pada sore atau malam hari, enzim lambung tidak mampu memecahnya.
