INDONESIATREN.COM - dr Saddam Ismail memberikan tips diet yang murah meriah serta mudah dilakukan hanya dengan air putih.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa air putih sangat baik dalam membantu proses penurunan berat badan dan menjaga berat badan ideal.
Air putih sangat penting dalam kehidupan terutama untuk menjaga badan agar selalu terhidrasi dengan cukup minum minimal 2 liter sehari.
Namun ternyata, air putih juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan selain dengan berolahraga dan pola makan yang sehat.
Baca juga: Radang di Area Mulut? Kenali Penyebab Sariawan yang Sangat Mengganggu bagi Penderitanya
Melasnir dari kanal YouTube Saddam Ismail, dr Saddam Ismail memberikan beberapa tips menggunakan air putih untuk menurunkan berat badan dengan mudah.
“Optimalkan air putih agar berat badan kita turun,” ucap dr Saddam Ismail yang dikutip pada Rabu, 27 Desember 2023.
Tips yang pertama, minum 2 gelas air putih dalam 30 menit sebelum makan sebanyak 2 gelas atau sekitar 500 ml bisa menurunkan berat badan.
“Siapa yang minum setelah makan dan sudah kenyang. Itu diubah ya,” kata dr Saddam Ismail.
Baca juga: Gak Perlu Repot, Ini Solusi Ambeien atau Wasir Hanya dengan 3 Bahan Menurut dr Zaidul Akbar
Minum 2 gelas sebelum makan dilakukan secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan optimal.
dr Saddam Ismail mengungkapkan bahwa dengan melakukan kebiasaan ini setiap hari dan seterusnya akan membantu menurunkan berat badan hingga 2-4 kg selama 10 minggu.
Namun, hal ini belum terhitung dengan melakukan olahraga, pola makan dan pola hidup yang sehat akan lebih mempercepat proses penurunan berat badan.
“Dengan pola makan dan olahraga yang teratur ini penurunan berat badannya akan lebih cepat dan juga bisa sesuai target,” katanya.
Lantas, mengapa air putih bisa menurunkan berat badan?
dr Saddam Ismail mengatakan bahwa ketika minum air putih sebelum makan itu diharapkan perut sudah terisi sebelum masuk makanan.
Maka dari itu, ketika akan makan tidak akan berlebihan sehingga menurunkan nafsu makan dan membuat efek kenyang dalam perut.
Tips kedua, minum air putih dan memperbanyak sayur dan buah. Ini akan membuat Anda memakan makanan manis dan tinggi kalori dengan melakukan kebiasaan ini.
Baca juga: Catat! Ini 3 Makanan yang Berisiko Menjadi Penyebab Batu Empedu Kata dr Saddam Ismail
Tips ketiga, minum air putih ketika lapar. Tips ini dilakukan saat perut terasa lapar di luar jam makan biasanya. Karena, saat perut terasa lapar itu bisa jadi bukan karena ingin makan tetapi hanya ingin minum air putih.
Demikian beberapa tips dari dr Saddam Ismail terkait minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.(*)
