INDONESIATREN.COM - Biasanya orang akan menemukan lendir pada bagian belakang tenggorokan atau pada paru-paru. Hal itu bisa terjadi karena adanya paparan polusi, seperti alergi. infeksi, meradang, sesak, dan asap rokok.
Hal tersebut juga yang memunculkan lendir berlebih dalam tubuh. Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan bronkiektasis adalah kondisi kesehatan yang biasanya mengalami lendir pada paru-paru.
Lalu bagaimana cara alami untuk mengatasi lendir di paru-paru dan tenggorokan? Simak berikut ini.
1. Hindari merokok dan perokok pasif
Baca juga: Wajib Dicoba! Ini 5 Makanan yang Berguna untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Perokok dan perokok pasis dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak dan dahak.
2. Minum cairan hangat
Dikutip dari Verywell Healt, meminum cairan hangat dapat membantu untuk mengencerkan lendir yang mengental.
3. Gunakan minyak kayu putih
Dalam sebuah penelitian tahun 2015, disebutkan bahwa selama bertahun-tahun para ahli menggunakan produk kayu putih untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir.
Baca juga: Hari Ini dan Besok KAI Pangkas Tarif Tiket Kereta Jarak Jauh
4. Oleskan lap basah hangat ke wajah
Dikutip dari Medical News Today, lap yang sudah dibasahi air hangat menjadi cara alami untuk menenangkan sakit kepasa dengan sinus.
Mengoleskan lap hangat pada wajah ini akan menjadi cara cepat untuk mengembalikan kelembapan hidung dan tenggorokan.
5. Buang dahak
Saat lendir atau dahak naik dari paru-paru ke tenggorokan, biasanya tubuh berusaha untuk mengeluarkannya.
Baca juga: Laga Persiba Balikpapan vs Persipal Palu di Liga 2 Berujung Ricuh
Oleh karena itu, meludahkannya lebih sehat dibandingkan ditelan.
6. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teritasi, sekaligus membantu untuk menghilangkan lendir.
7. Mandi air hangat
Mandi air hangat akan membantu melonggarkan dan membersihkan lendir di hidung serta tenggorang dengan banyak uap yang dimunculkan.
Baca juga: Sering Ngompol Saat Tertawa atau Bersin? Ini Dia Jenis dan Beberapa Penyebab Inkontinensia Urine
8. Menjaga kelembapan udara
Banyaknya lendir dapat terjadi karena udara kering yang mengiritasi tenggorakan dan hidung. (*)
