INDONESIATREN.COM - Bagi yang memiliki berat badan berlebih, tentunya badan kurus merupakan impiannya.
Rupanya, ada beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa dilakukan agar membuat tubuh kurus.
Dalam kanal YouTubenya, dr Saddam Ismail mengungkapkan apabila seseorang ingin menurunkan berat badannya, maka ada tujuh kebiasaan yang dapat dilakukan.
Lalu apa saja kebiasaan tersebut? Simak ulasan berikut.
Baca juga: Heboh! Dugaan Geng Motor Serang Warga di Kiaracondong Bandung, Sempat Saling Lempar Barang
1. Jala Kaki atau Naik Turun Tangga
Seseorang yang ingin turun berat badan, disarankan untuk memilih berjalan kaki menuju tempat tujuan apabila jaraknya tidak terlalu jauh.
2. Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Mungkin terdengar sepele, namun tak banyak orang yang melakukannya. Rupanya, aktivitas ini membawa dampak yang baik untuk tubuh.
Baca juga: Murah Meriah, 4 Rekomendasi Tempat Wisata Alam di Sukabumi Cocok Jelang Libur Nataru 2024
"Dengan berjemmur tubuh bisa mengikuti jam biologis atau ritme sikardian hingga akan melancarkan metabolisme dan membakar lemak jauh lebih efektif," kata dr Saddam Ismail.
3. Sarapan dengan Protein Tinggi
dr Saddam Isamil juga menyarankan agar memilih menu sarapan yang mengandung proteing tinggi.
"Protein bisa membuat cepat kenyang dan menahan lapar lebih lama. Selain itu, membuat metabolisme menjadi lebih baik," ujarnya.
Baca juga: Gaya Pacarannya Disinggung Sang Ibu, Sandrinna Michelle: Ini Hanya Kesalahpahaman
4. Minum Air Putih
Sebelum memulai sarapan, dr Saddam Ismail menyarankan untuk meminum ari putih hangat atau biasa terlebih dahulu.
5. Olahraga Pagi
Bukan lagi menjadi rahasia bahwa olahraga memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh.
Olahraga dapat mengendalikan stres, badan segar, membakar kalori dan yang lainnya.
6. Siapkan Bekal Makan Siang
Ketika bekerja atau sekolah, disarankan dr Saddam Ismail untuk membawa bekal makan siang sendiri.
Pasalnya, makan di luar dikhawatirkan memiliki tinggi kalori sehingga menganggu program diet.
7. Menimbang Berat Badan di Pagi Hari
Menurut penelitan, orang yang kerap menimbang badan pada pagi hari, cenderung lebih cepat kurung dibanding yang tidak.
Pasalnya, dengan menimbang, seseorang dapat mengontrol berat badannnya. (*)
