INDONESIATREN.COM - Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan merupakan tantangan yang sangat sulit meski merasa telah mengonsumsi banyak makanan.
Banyak alasan kenapa seseorang ingin menaikkan berat badan, mulai dari penampilan, kesehatan, dan lain-lain.
Jika Anda merasa kesulitan untuk menaikkan berat badan, simak artikel ini hingga pungkas.
Berikut Indonesia Tren himpun beberapa tips dan trik jitu untuk menaikkan berat badan dengan efektif.
Baca juga: Tips dan Trik Manjur Mengatasi Bibir Kering dan Hitam dengan Mudah, Nomor 2 Sering Dilupakan!
1. Hindari Stres
Masih banyak yang tidak tahu bahwa Stres dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh Anda.
Jangan lupa untuk mengelola stres dengan kegiatan relaksasi seperti yoga, meditas, atau berolahraga ringan.
Baca juga: Tips dan Trik Jitu agar Cepat Tertidur dan Mencegah Begadang, Pejuang Glow Up Wajib Tahu!
2. Tingkatkan Porsi Makan
Sederhananya, jika Anda ingin menaikkan berat badan, maka Anda harus makan dengan porsi yang lebih banyak.
Ada baiknya jika Anda meningkatkan porsi makan setiap kali makan, dan juga dipadukan dengan tambahkan camilan sehat di antara waktu makan utama untuk meningkatkan jumlah kalori.
Baca juga: Apa itu Cadaver? Ini Fungsinya Terkait Penemuan 5 Mayat di Unpri Medan
3. Konsumsi Makanan Tinggi Kalori
Selain meningkatkan porsi makan, Anda juga perlu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar.
Oleh karena itu, pilihlah makanan yang tinggi kalori tetapi tetap sehat dan mengandung banyak gizi di dalamnya.
Nah, itulah beberapa tips dan trik yang dapat Anda lakukan untuk menaikkan berat badan.(*)
