INDONESIATREN.COM - Musim hujan bukan penghalang untuk Anda melakukan olahraga dan membakar lemak.
Musim hujan telah menimbulkan masalah besar bagi mereka yang suka menjalankan olahraga di luar ruangan.
Namun jangan biarkan musim hujan menghambat tujuan penurunan berat badan atau diet melalui olahraga.
Dikutip Indonesia Tren dari The Health Site, berikut olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah selama musim hujan.
1. Plank
Plank disebut bisa membakar lebih banyak kalori dibandingkan crunch.
Hal ini dikarenakanplank melatih lebih otot.
Jika Anda tertarik melakukan ini, untuk pemula disarankan untuk menahan posisi tersebut selama 30 detik dan menambahkan 10 detik tambahan setiap hari.
2. Naik Turun Tangga
Naik turun tangga menjadi cara untuk bakar lemak tanpa alat.
Menaiki tangga tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga tubuh Anda tetap aktif dan sehat.
Ahli menyebut melakukan naik turun tangga selama satu jam bisa membakar kurang lebih 1000 kalori.
3. Dance
Dance atau menari merupakan cara terbaik untuk membakar kalori serta meningkatkan kesehatan mental Anda.
Bahkan, Anda dapat membakar 250 hingga 500 kalori per jam saat menari.
Tak hanya itu, menari juga dapat meningkatkan daya ingat dan mempertajam fokus Anda.(*)
