INDONESIATREN.COM - Bagi pecinta kopi, kebiasaan ngopi di pagi hari mungkin sudah menjadi bagian penting sebelum memulai aktivitas.
Ada banyak penelitian yang menyoroti manfaat kesehatan kopi. Meminum secangkir kopi juga membawa efek positif pada tubuh. Tapi jika tak dikonsumsi secara bijak juga akan membawa dampak jangka panjang terhadap kesehatan Anda.
Dikutip dari laman Eat This Not That, ada lima cara agar kebiasaan menyeruput kopi bisa lebih nikmat dan membawa efek yang baik untuk tubuh.
1. Ukur gula yang akan ditambahkan
Ini berlaku untuk semua jenis gula atau pemanis yang mungkin kamu suka dalam mencampurkan kedalam kopi kamu.
Baca juga: Sudah Kadung Keranjingan Minum Kopi? Ini 5 Minuman Sehat Pengganti Kafein
Seperti diketahui bersama, konsumsi gula yang berlebihan bisa memicu penyakit diabetes.
2. Pilih krimer yang bebas susu
Banyak krimer nabati yang dibuat dengan santan, atau diformulasikan sedemikian rupa sehingga lebih rendah kalori dan lemak.
3. Jangan minum kopi saat perut kosong
Penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa rasa pahit dalam kopi dapat memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam lambung.
4. Tambahkan bubuk alami ke kopi
Cara mudah untuk menambahkan rasa tanpa tambahan kalori dan gula, kamu bisa menambahkannya dengan bubuk kayu manis, pala, lavender, atau bubuk lain kedalam kopi kamu sebelum diseduh.
5. Ukur krim saat akan dituangkan ke kopi
Kesalahan yang sering dilakukan saat membuat kopi menjadi kurang sehat yaitu, terlalu banyak menambahkan krimer.
Jika Anda terlalu banyak mencampurkan krimer kedalam kopi bisa menyebabkan risiko penyakit jantung dan peradangan saluran pencernaan.
