INDONESIATREN.COM - Sulit buang air besar atau sembelit merupakan kondisi yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari karena perut terasa kembung dan sakit.
Penyebab sembelit tentunya berhubungan dengan cara kerja usus yang terlalu banyak menyerap air dari kotoran.
Melansir dari Healthline, karena sisa makanan yang tidak bisa dicerna dengan baik, BAB menjadi keras dan kurang serat sehingga kotoran sulit dikeluarkan.
Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan sulit buang air besar atau sembelit yang perlu Anda tahu.
Baca juga: Makan Secara Rutin, Ini 7 Khasiat Kacang Edamame yang Baik untuk Kesehatan
1. Kurang minum air
Pola makan yang tidak sehat kemudian kurangnya minum air putih bisa menyebabkan sembelit. Apabila tubuh kurang cairan akan berdampak pada tubuh yang akan dehidrasi, tak hanya itu usus besar akan menyerap air.
Hal itu mengakibatkan feses menjadi keras dan kering sehingga sulit untuk dikeluarkan tubuh.
2. Stres
Banyak yangtidak mengetahui bahwa stres bisa menyebabkan susah buang air besar. Nyatanya hal itu benar, ini berkaitan dengan respons saraf di otak dan pencernaan yang saling terhubung.
Ketika otak merasa stres, efeknya akan nyambung ke sistem pencernaan yang menyebabkan sakit perut. Stres yang berlebih akan memuculkan hormon serotinin yang berlebih sehingga memicu kejang perut.
Baca juga: Kasus Covid-19 Mulai Melonjak di Indonesia, Kemenkes Minta Puskesmas dan Fasnyakes Gelar Vaksinasi
Karena hal itu, proses pencernaan makanan terhenti dan akan menyebabkan sulit membuang air besar.
3. Makan tak sehat
Pola makan yang tidak sehat menjadi satu diantara penyebab yang terkadang disepelekan. Misalnya, kurangnya kebutuhan serat mitu menjadi penyebab susah buang air besar.
Serat dibutuhkan untuk melembutkan kotoran dan membuat usus menjadi lancar sehingga memudahkan untuk membuang air besar.
Ada beberapa makanan yang memicu terjadi sulit membuang air besar yakni cokleat, makanan cepat saji, olahan susu dan daging merah.
Baca juga: 3 Manfaat dari Air Lemon, Nomor 2 Penting untuk Jaga Kesehatan Kulit!
Demikian beberapa penyebab sulit buang air besar. Apabila anda sudah mnegetahui penyebab sembelit atau sulit buang air besar, tentunya lebih mudah untuk menghindari hal tersebut. (*)
