INDONESIATREN.COM - Bengkuang merupakan satu diantara buah yang populer di Indonesia. Bengkuang biasanya dikonsumsi sebagai campuran rujak atau yang lainnya.
Rupanya, bengkuang juga memiliki manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui.
Bengkuang memiliki banyak kandungan akan nutrisinya, seperti kalsium, karbohidrat, protein, vitamin C, riboflavin, tiamin, zat besi, tembaga, natrium, serat, lemak, air, zinc, fosfor, kalium, dan magnesium.
Dikutip dari kanal YouTube dr Saddam Ismail, berikut tujuh manfaat bengkuang bagi kesehatan yang masih jarang diketahui oleh banyak orang.
Baca juga: Penyebab Rambut Rontok, dr Saddam Ismail Sarankan untuk Berhenti Melakukan Kebiasaan Ini
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bengkuang memiliki kandungan air, karbohidrat komples, dan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Mencegah Dehidrasi
Bengkuan memiliki kandungan air yang tinggi sekitar 85 persen.
Dengan mengonsumsi bengkuan, dapat mencegah dehidrasi karena memberikan sensai segar dan rasa kenyang.
Kendati begitu, disarankan untuk tetap minum air putih sebanyak dua liter per hari.
3. Melancarkan Pencernaan
Buah ini kaya akan serat dan inulin yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus.
Baca juga: Bantu Jaga Berat Badan, 5 Manfaat Rebung bagi Tubuh kata dr Saddam Ismail
Hal tersebut bisa membantu menghindarkan dari penyakit sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Bengkuang memiliki kandungan serat yang dapat menyerap kolesterol, sehingga dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal.
Hal tersebut tentunya dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Baca juga: Hati-hati! Ini Kebiasaan yang Dapat Memicu Penyakit Tipes, Berikut Penjelasan dr Saddam Ismail
5. Mencegah Kanker
Bengkuan memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari radikan bebas, sehingga mencegah penyakit seperti kanker.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan vitamin B6 dalam bengkuan dapat mendukung kesehatan otak dan saraf.
Baca juga: Tampil Memukau Saat Debat Cawapres, Relawan Sebut Gibran Mampu Bangkitkan Semangat Anak Muda
7. Mendukung Diet dan Menurunkan Berat Badan
Bengkuan memiliki kandungan serat, air, dan karbohidrat kompleks akan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan menu untuk diet. (*)
