INDONESIATREN.COM - Seperti yang kita tahu, kesehatan adalah hal terpenting. Karena, bila kesehatan terganggu, maka aktivitas pun tidak akan stabil.
Faktor utama yang dapat mempengaruhi kesehatan, yakni makanan sehari-hari yang masuk ke dalam pencernaan.
Namun, ada beberapa hal yang sering kali kita lakukan setelah makan, tanpa kita sadari akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari situs resmi Pemerintah Kota Medan, berikut tujuh akvitias yang harus dihindari setelah makan.
Baca juga: Walau Bikin Wajah Mengerut, Jeruk Nipis Punya 5 Manfaat Seperti Ini
1. Makan Buah-Buahan
Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan 1-2 jam untuk mencernanya.
Jika setelah makan lalu menyantap buah, maka makanan yang telah disantap sebelumnya akan menghalangi buah untuk tercerna secara normal, menyebabkan perut kembung, diare, atau masalah buang air besar, dan asam lambung berlebih.
Bilamana hal ini berlangsung lama, maka akan menyebabkan gejala seperti: perut kembung, diare, atau susah buang air besar.
Baca juga: Rayakan Keseruan Malam Natal dan Tahun Baru 2024 di Hotel Mercure Bandung
2. Minum Teh
Minum teh setelah makan, dapat menyebabkan getah lambung menjadi lebih encer, yang mengganggu pencernaan makanan.
Selain itu, karena daun teh mengandung banyak tanin, atau asam tanat, hal ini akan mengganggu penyerapan protein yang belum dapat dicerna oleh lambung, dan menyebabkan anemia karena kekurangan zat besi yang terhambat.
3. Mandi
Mandi setelah makan akan menyebabkan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, sedangkan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang.
Akibatnya, fungsi pencernaan lambung dan usus menjadi lebih lemah, yang pada gilirannya menyebabkan pencernaan yang lebih buruk.
4. Merokok
Merokok setelah makan akan meningkatkan bahaya sepuluh kali lipat, dibandingkan saat kita tidak melakukannya setelah makan.
Hal ini dikarenakan, peredaran darah di usus meningkat setelah makan, menyebabkan banyak kandungan rokok yang berbahaya bagi kesehatan yang diserap.
5. Kendurkan Ikat Pinggang
Meskipun mengendurkan ikat pinggang setelah makan akan terasa lebih nyaman, namun kebiasaan ini dapat menyebabkan tekanan di rongga perut yang memaksa lambung untuk turun.
Jika kebiasaan ini terus dilakukan, Anda mungkin mengalami penyakit lambung turun atau usus terbelit dan terblokir.
Baca juga: Cocok Dipakai Perjalanan Jauh! Motor Listrik Charged Anoa Dapat Tempuh Jarak 200 Km, Minat Beli?
6. Langsung Tidur
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari setelah makan adalah menahan rasa kantuk, karena apabila melakukan aktivitas tidur setelah makan akan menyebabkan lambung tidak dapat mencerna makanan dengan baik. Akibatnya, usus menjadi kembung dan peradangan.
7. Olahraga
Melakukan aktivitas gerak tubuh atau olahraga setelah makan, dapat mempengaruhi saluran pencernaan dan penyerapan gizi.
Hal tersebut menyebabkan penurunan fungsi jantung, penyempitan pembuluh darah, tekanan darah menurun, dan gejala lainnya.
Jadi, itulah beberapa hal yang harus dihindari saat setelah makan. Semoga dengan adanya informasi ini, Anda menjadi lebih antisipasi dalam melakukan aktivitas setelah makan.(*)
