INDONESIATREN.COM - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan.
Biasanya sebelum mengetahui kolesterol tinggi, penderita kolesterol sangat menyukai makan cemilan.
Pemicu penyakit kolesterol tinggi itu dapat disebabkan karena ngemil sembarangan.
Namun, ternyata ada juga cemilan yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Baca juga: Penyebab Rambut Rontok, dr Saddam Ismail Sarankan untuk Berhenti Melakukan Kebiasaan Ini
Berikut cemilan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi yang disarankan oleh dr Saddam Ismail.
1. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti kenari, pecan, dan almond memiliki manfaat yang baik bagi penderita kolesterol tinggi.
Pasalnya, jenis kacang-kacangan tersebut dapat meningkatkan kolesterol baik dan dapat menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sehingga kolesterol dalam tubuh bisa terkontrol dengan baik.
Baca juga: Tidak Percaya Diri? 4 Cara Mudah Atasi Bau Mulut ala dr Saddam Ismail
2. Popcorn
Rupanya, popcorn menjadi cemilan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Sebab, popcorn berasal dari biji jagung yang tinggi serat, akan tetapi jangan memakan popcorn dengan mentega.
Disarankan untuk mengolah Popcorn dengan minyak zaitun dan keju yang sehat.
Baca juga: Kronologi Tungku PT ITSS Morowali Meledak, Belasan Pekerja Tewas dan Lainnya Terluka
3. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu cara agar kolesterol normal kembali.
Buah-buahan seperti stroberi, anggur dan apel memiliki kandungan pektin yang dapat menjadi obat penurun kolesterol.
4. Sayur-sayuran
Sayuran memiliki kandungan serat, mineral, dan vitamin yang bagus untuk menurunkan kolesterol.
Baca juga: Gaya Pacarannya Disinggung Sang Ibu, Sandrinna Michelle: Ini Hanya Kesalahpahaman
Selain itu, sayuran juga rendah kalori, rendah natrium, dan rendah lemak.
5. Kentang
Kentang mengandung kalium, tinggi serat, dan rendah kalori yang bagus untuk pembuluh darah.
Untuk mengolah kentang, dapat dibuat menjadi cemilan penurun kolesterol, sepreti kentang panggang. (*)
