INDONESIATREN.COM - Susu sapi dikenal dengan manfaat kesehatanya yang tak terhitung banyaknya. Bahkan penelitian menyebut bisa membantu menurunkan berat badan. Sejak dulu, susu sapi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari makanan sehari-hari.
Susu sapi merupakan sumber protein dan kalsium serta nutrisi. Termasuk vitamin b12 dan yodium, juga mengandung magnesium yang penting bagi perkembangan tulang dan fungsi otot.
Selain beberapa manfaat tersebut, masih ada fakta-fakta lain seputar susu sapi yang perlu diketahui. Berikut rangkumannya seperti dikutip dari Luxofood.
Baca juga: Kamar Mandi Bau Meski Sudah Dibersihkan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
1. Baik untuk perkembangan tulang segala usia
Untuk anak di usia satu dan tiga tahun mengonsumsi 350 miligram kalsium sehari untuk perkembangan tulang yang sehat.
Kalsium juga penting selama masa remaja untuk perkembangan kekuatan tulang dan dapat menjadi masa yang menentukan untuk menghindari resiko kelemahan tulang di kemudian hari.
2. Sumber protein berkualitas
Protein diperlukan untuk banyak fungsi penting dalam tubuh kamu termasuk pertumbuhan dan perkembangan serta perbaikan sel dan regulasi sistem kekebalan tubuh susu sapi dianggap sebagai protein lengkap yang mengandung asamamino esensial yang diperlukan tubuh kamu untuk berfungsi pada tingkat optimal.
3. Menurunkan Berat Badan
Kesalahpahaman umum mengenai susu sebagai minuman berlemak tidak berdasar. Faktanya, Susu mengandung berbagai komponen yang dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan.
Misalnya, kandungan proteinnya yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah makan berlebihan.
Selain itu, asam linoleat terkonjugasi dalam susu telah dipelajari karena kemampuannya meningkatkan penurunan berat badan dengan mendorong pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak.
4. Menjaga kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa sekitar 25 persen wanita yang mengonsumsi paling banyak potasium memiliki risiko 21 persen lebih rendah terkena stroke jenis apa pun dan 27 persen lebih rendah terkena risiko stroke iskemik. Untuk hasil terbaik, Anda juga bisa memilih susu sapi rendah lemak.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain kalsium dan protein, susu sapi juga mengandung zat gizi mikro yang sangat baik termasuk senyawa antioksidan seperti vitamin E, selenium, dan seng.
Penelitian telah mengaitkan konsumsi susu sapi alami yang diberi makan rumput dengan peningkatan kekebalan dan perlindungan terhadap penyakit. Ini juga dapat meningkatkan penampilan dan keremajaan kulit kamu.
Itulah 5 manfaat susu sapi yang baik untuk kesehatan. Yang lebih penting lagi, pastikan Anda mendapatkan susu berkualitas.
