INDONESIATREN.COM - Apakah kamu tahu manfaat jemur tubuh pada waktu pagi? Berjemur pada waktu pagi dapat membantu tubuh meningkatkan produksi vitamin D secara alami.
Vitamin D ini juga kaya akan antioksidan, sehingga baik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun apakah fungsi dari berjemur dipagi hari hanya mendapatkan vitamin D saja?
Tentunya, manfaat berjemur pada waktu pagi, jauh lebih kompleks dan lebih dari sekedar mendapatkan vitamin D.
Simak berikut lima manfaat dari berjemur pada hari seperti dilansir Indonesia Tren dari situs Sehat Aqua.
1. Kuatkan Tulang
Bila ada seseorang bertanya apa manfaat dari berjemur dipgi hari, maka hal yang pertama dalam pikiran kamu adalah dapat membantu produksi vitamin D dalam tubuh.
vitamin D ini sendiri memegang peranan penting dalam proses penyerapan kalsium pada tubuh, jadi saat kebutuhan vitamin D kamu terpenuhi, maka tubuh kamu akan menyerap kalsium secara lebih baik sehingga tulang pun menjadi lebih kuat dan dapat membantu mencegah osteoporosis dan radang sendi.
2. Dapat Kurangi Stres
Perlu diketahui jika kamu kurang terkena paparan sinar matahari ternyata dapat menurunikan kadar hormon serotonin dalam tubuh.
Yang dimana serotonin ini yang berperan penting dalama menciptakan perasaan tenang sekaligus meningkatkan suasana hati.
Nah, samapi saat ini dapat disimpulkan bahwa berjemur di pagi hari dapat mengurangi rasa setres seseorang.
3. Perpanjang Umur
Subuah studi yang ada di Swedia telah melibatkan 30.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari memiliki harapan hidup sekitar enam bulan hingga dua tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang kurang terpapar sinar matahari pagi.
4. Pertahankan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah dengan berjemur di pagi hari, karena kadar vitamin D dalam tubuh yang terpenuhi dianggap mampu mempertahankan sistem kekebalan atau imun tubuh, sehingga akan sangat membantu kamu untuk terhindar dari berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya.
5. Perkuat Daya Ingat
Sebuah studi mengungkapkan bahwa 80 responden yang mengidap alzheimer tidak mendapatkan cukup sinar matahari sehingga kadar vitamin D mereka pun cukup rendah, hal ini juga bisa disebabkan oleh terganggunya ritme sirkadian pada penderita alzheimer tersebut.
Untuk diketahui, alzheimer adalah gangguan kesehatan pada otak yang menyebabkan terjadinya penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir.
Paparan sinar matahari dianggap bisa menjadi salah satu solusi untuk mempertahankan daya ingat Anda tetap berada di kondisi baik.(*)
