INDONESIATREN.COM - Penamaan Cricketing diambil dari nama serangga, yaitu cricket alias jangkrik. Di TikTok kini tengah ramai dibicarakan bahwa cricketing membantu seseorang tidur lebih cepat.
Dilansir dari thehealthy, latihan sederhana yang seringkali tidak disadari ini diambil dari nama seekor serangga yang mengeluarkan bunyi-bunyian yang terkenal dengan menggosok-gosokkan kedua kakinya.
Meskipun banyak dari kita merasa terlalu banyak bekerja, tertidur seharusnya hal yang mudah. Tetapi sebagian besar orang melaporkan bahwa menidurkan diri selepas bekerja bukanlah hal yang mudah.
Baca juga: Agar Badan Tetap Fit, Ketahui Jam Ideal untuk Tidur Sesuai Usia Demi Kesehatan
Dalam kasus seperti ini, muncullah solusi yang tidak lazim dan kabarnya memberikan keringanan bagi sebagian orang. Solusi ini disebut “cricketing”.
Cricketing adalah nama yang diberikan untuk latihan di mana penderita insomnia menggosokkan kaki mereka dan tertidur nyenyak.
Latihan yang sederhana dan sering kali tidak disadari ini dinamai sesuai dengan nama kicau malam di pertengahan musim panas, jangkrik, yang mengeluarkan bunyi-bunyian biasa dengan menggosok-gosokkan kedua kakinya.
Fenomena ini muncul dari sebuah video populer dengan lebih dari 1,4 juta penayangan di TikTok berisi sejumlah komentar dari orang-orang yang telah menggunakan trik ini.
Berhasil bagi sebagian orang
Penyedia layanan kesehatan dan terapis telah memberikan acungan jempol terhadap teknik ini, dan memastikan bahwa teknik tersebut benar-benar normal. Cricketing, kata mereka, adalah salah satu bentuk stimming, yang merupakan kependekan dari “self-stimulation”.
Baca juga: Hati-Hati, Kebiasaan Pakai Headset atau Earphone saat Tidur, Picu 4 Risiko Ini
Lauren Kerwin, PhD, seorang psikolog klinis, mengatakan kepada Well + Good: “Mereka yang melakukan kriket saat tertidur, hal ini biasa terjadi, sering melakukannya untuk meningkatkan pemrosesan sensorik tubuh mereka dengan berbaring dengan selimut di sekelilingnya di tempat yang gelap dan sunyi.”
Ia menambahkan, gerakan berulang seperti ini dapat merangsang pelepasan oksitosin yang membuat tubuh rileks.
Seorang praktisi pengobatan Timur menjelaskan mekanisme ilmiah yang bekerja di sini—Eileen Li, PT, DPT, L.Ac, ahli akupunktur berlisensi dan dokter terapi fisik, mengatakan kepada Bustle bahwa kriket “dapat membantu meredakan ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan sensasi kenyamanan.” Dr Li menambahkan bahwa teknik ini juga bisa berhasil karena merangsang titik-titik tekanan umum di kaki yang mengarah ke relaksasi.
Menunjukkan adanya masalah
Meskipun cricketing sering kali merupakan perilaku yang tidak disadari dan tidak berbahaya, mencari tahu sumber masalah tidur yang berkelanjutan harus didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan.
Baca juga: Agar Tidak Berantakan, Berikut 10 Cara Tidur Berkualitas
Jika Anda tidak bisa tidur hampir setiap malam, mungkin ada masalah lain. Banyak kondisi kronis yang dapat menyebabkan insomnia yang harus diperiksa oleh penyedia layanan kesehatan, seperti penyakit jantung, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya, serta diabetes tipe 2.
Bisa juga merupakan suatu kondisi seperti sindrom kaki gelisah. Jade Wu, PhD, seorang psikolog tidur bersertifikat, mengatakan bahwa jika Anda juga cenderung mengalami rasa sakit atau sensasi aneh lainnya yang mengarah pada kriket, itu bisa menjadi masalah medis.
Orang dengan sindrom kaki gelisah sering kali mendapati bahwa “menggerakkan atau menggosok kaki dapat mengurangi sensasinya,” kata Dr. Wu kepada Health. “Hal ini sering dianggap sebagai gangguan yang berhubungan dengan tidur karena cenderung mengganggu tidur.”
Untuk kebiasaan cricketing sesekali, biasanya tidak perlu khawatir tentang dampaknya terhadap kesehatan. Namun, jika kesulitan tidur terus berlanjut, berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dapat membantu menilai kesehatan secara keseluruhan dan mencari teknik alternatif untuk induksi tidur alami.
