INDONESIATREN.COM - Menurunkan berat badan menjadi tantangan tersendiri apabila Anda belum menemukan menu makanan yang cocok. Bahkan tak sedikit yang melakukan diet berlebihan untuk mencapai berat badan yang diinginkan, hingga mengabaikan kesehatan tubuh.
Padahal, penting untuk menjaga berat badan dengan menjaga pola makan dan memilih makanan yang sehat.
Sebab, syarat dari menurunkan berat badan adalah dengan adanya defisit kalori. Oleh karena itu, terdapat sejumlah makanan yang diyakini dapat menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Makanan Pembakar Lemak, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Lho
Dilansir Indonesiatren dari berbagai sumber, berikut makanan yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, tanpa harus membuat anda melakukan diet berlebihan.
1. Telur
Telur merupakan makanan yang banyak disukai dan termasuk makanan yang dapat membantu menrunkan berat badan karena dapat mengurangi rasa lapar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Apel
Makanan penurun berat badan terpecast didominasi oleh buah-buahan sperti apel. Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Pisang
Pisang juga termasuk kedalam makanan penurun berat badan, meski pisang cukup tinggi kalorinya dibandign dengan buah lain, kandungan serat yang tinggi pada buah ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Kacang-kacangan
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan, seperti almond merupakan bahan makanan pembakar lemak yang harus Anda konsumsi ketika ingin menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan serat, protein, dan lemak baik yang terkandung di kacang bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membantu menurunkan berat badan.
5. Alpukat
Buah ini sudah menjadi rahasia umum makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Alpukat mengandung air dan serat yang bisa mempertahankan rasa kenyang.
