INDONESIATREN.COM - Orang Indonesia disebut pertumbuhan tinggi badanya hanya 5 centimeter dalam 50 tahun terakhir. Jadi apa saja makanan yang dapat membantu menambah tinggi badan?
Selain dari faktor genetik, asupan makanan yang bernutrisi dan bergizi tinggi juga sangat berpengaruh untuk menambah tinggi badan.
Lantas, makanan apa saja yang mampu menunjang serta berperan penting untuk pertumbuhan tinggi badan sesorang?
Nah, pada artikel kali ini akan merekomendasikan asupan makanan yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan yang dilansir dari berbagai sumber.
Baca juga: Hp Meizu 20 Pro Dibekali Chipset Snapdragon 8 Gen 2, Bagaimana Spesifikasi Lengkapnya?
- Ikan
Ikan yang kaya akan vitamin D dapat membantu untuk pertumbuhan tulang lebih tinggi. Apalagi jika mengkonsumsinya digabungkan dengan susu, ini sangat membantu untuk membangun massa ketahanan tulang.
- Telur
Telur mengandung banyak vitamin seperti vitamin D, B2, riboflavin, dan kalsium serta protein yang tinggi untuk membangun tulang yang kuat dan merangsang pertumbuhan.
- Daging Ayam
Daging ayam yang memiliki banyak kandungan vitamin B12 yang dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tinggi badan.
Tidak hanya sampai disitu, daging ayam juga mengandung asam amino taurine yang dapat mengelola pembentukan dan pertumbuhan tulang.
- Kacang Kedelai
Kacang kedelai bisa membantu untuk meningkatkan tinggi badan. Hal ini dikarenakan kacang kedelai memiliki kandungan protein yang tinggi .
- Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki asam lemak dan omega 3 yang memiliki peran untuk meningkatkan tinggi badan dan menjaga kesehatan tulang. (*)
