INDONESIATREN.COM - Sebagian orang menjalani hidup sehat memang menjadi tantangan bagi banyak orang. Namun, Dr Zaidul Akbar menunjukkan bahwa langkah-langkah sederhana dapat membuat perubahan besar dalam kesehatan tubuh kita dengan makanan yang sehat.
Dalam potongan video yang diunggah dalam kanal YouTube resminya ini dr Zaidul Akbar menyarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan yang dikupas, bukan yang dikemas.
Dengan memilih makanan segar seperti buah dan sayuran, daripada memakan olahan yang mengandung banyak bahan tambahan pengawet.
"Makanlah Perbanyaklah makanan-makanan yang dikupas bukan dikemas kupas itu kaidahnya ya," ujar dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTubenya.
Baca juga: Cukup Membuat Resep Minuman Ini, Bisa Meredakan Asam Urat, Begini Ramuannya Ala Dr Zaidul Akbar
Menariknya, dr Zaidul menunjukkan contoh dari budaya makan di negara-negara Asia seperti Hongkong, Cina, dan Jepang di mana orang-orang cenderung menggunakan piring atau mangkuk kecil untuk makan. Hal ini membantu mereka untuk mengontrol porsi makan dan fokus pada asupan protein.
Dr Zaidul juga menekankan pentingnya tidak menghindari karbohidrat sepenuhnya, tetapi lebih memilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacang sebagai sumber energi yang sehat.
Kombinasi karbohidrat ini dengan sayuran dan protein untuk menu makan yang seimbang. Pendakwah ini juga menyarankan untuk dicatat bahwa langkah-langkah ini sebaiknya dilakukan selama dua minggu.
Ia juga menyampaikan selama dua minggu ini, pengurangan konsumsi gula pasir, tepung terigu, dan juga berbagai minyak-minyakan dapat dikurangi dengan menjadi bagian dari gaya hidup sehat jangka panjang.
"Kalau anda mau sehat mulai sekarang ya sering saya sampaikan ini berulang-ulang saya sampaikan selama 2 Minggu aja Anda stop atau kurangi gula pasir 2 Minggu aja Anda stop kurangi terigu ya kurangi ee minyak dia akan baik sendiri," ungkap dr Zaidul Akbar.
Dengan mengubah pola makan dan memperhatikan pilihan makanan, kita diharapkan dapat mencapai kesehatan optimal dengan memulai perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat.
Dengan konsistensi dan kesadaran akan pentingnya pola makan yang seimbang, kita dapat meraih tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Jadi, jika Anda ingin mencoba hidup lebih sehat, mulailah dengan mengikuti saran-saran dari Dr. Zaidul Akbar. Selangkah demi selangkah, kita dapat mencapai perubahan positif dalam kesehatan dan kesejahteraan kita.
Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang nilainya tidak ternilai. Dengan melakukan perubahan kecil dalam pola makan dan gaya hidup, kita dapat membangun fondasi yang kokoh untuk masa depan yang lebih sehat dan lebih bahagia.
