INDONESIATREN.COM - Ketika musim pilek dan flu semakin dekat dan Covid-19 terus meningkat, kita harus lebih waspada.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dari penyakit pilek, flu, dan terinfeksi Covid-19 adalah dengan mencuci tangan dan vaksinasi tahunan.
Selain itu, beberapa makanan dan minuman juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh.
Berikut lima rekomendasi makanan dan minuman penambah kekebalan tubuh dan dapat memperkuat sistem pertahanan alami tubuh Anda.
Baca juga: Kasus Covid-19 Bertambah Lagi, Batuk dan Pilek Langsung Teratasi Pakai Ramuan Herbal Alami Ini
1. Teh jahe
Untuk mengobati flu biasa, teh jahe merupakan salah satu minuman terbaik untuk meredakannya.
Sifat anti inflamasi jahe adalah kunci kekuatan untuk melawan pilek atau flu.
Karena peradangan dapat memengaruhi respons kekebalan tubuh, jahe anti inflamasi berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Teh ginseng
Teh ginseng populer karena lebih dari sekedar rasanya yang lezat, teh ginseng telah digunakan sebagai pengobatan infeksi saluran pernapasan atas (alias flu biasa).
Ginseng telah terbukti secara signifikan mengurangi gejala pilek dan influenza. Namun, para peneliti mencatat bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mendukung klaim ginseng dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Brokoli
Brokoli terbukti membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Para peneliti telah mengklaim bahwa sulforaphane, bahan kimia dalam sayuran dapat mengaktifkan gen antioksidan dan enzim dalam sel kekebalan tertentu.
Hal ini dapat membantu memerangi radikal bebas dalam tubuh Anda dan mencegah Anda dari sakit.
4. Bayam
Bayam merupakan makanan super utama yang bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tidak hanya mengandung serat pengatur pencernaan, tetapi juga mengandung vitamin C.
Vitamin C berfungsi sebagai nutrisi kuat yang dapat membantu mencegah flu biasa dan membantu mengurangi gejala penyakit.
5. Teh hijau
Teh hijau menjadi salah satu sumber terbaik untuk melawan flu, teh hijau mengandung flavonoid, antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan memiliki sifat antiinflamasi.
Antioksidan katekin, yang banyak terkandung dalam teh hijau, dikenal sebagai antibakteri dan antivirus yang kuat serta dapat membunuh bakteri penyebab flu dan virus influenza.
Demikian itulah lima rekomendasi makanan dan minuman penambah kekebalan tubuh dan dapat memperkuat sistem pertahanan alami tubuh Anda. (*)
