INDONESIATREN.COM - Manggis yang memiliki nama latinya Garinia Mangostana Linn merupakan satu di antara tanaman yang tropis juga asli Indonesia.
Buah manggis yang sudah matang memiliki kulit yang berwarna ungu kemerahan dan juga isinya berwarna putih jika dimakan rasanya sangat manis.
Buah manggis sendiri sangat terpopuler sejak dahulu, karena memiliki keeksotisan dalam bentuk dan keunikan rasa buahnya.
Sementara itu, buah ini tidak kalah saing dengan buah lainnya seperti jeruk dan apel karena memiliki kandungan gizi yang sangat baik.
Baca juga: Selain Dapat Mencegah Asma, Singkong Juga Punya Manfaat yang Baik untuk Tubuh, Ini 5 Poinnya
Buah manggis dalam satu mangkok setara dengan 196 gram. Berikut ini kandungan gizi buah manggis, meliputi:
- Kalori
- Karbohidrat 35 gram
- Serat 3,5 gram
- Lemak 1 gram
- Protein 1 Gram
- Vitamin C
- Vitamin B (asam folat)
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Mangan
- Tembaga
- Magnesium
Baca juga: 3 Polisi Polres Sukabumi Dipecat, 7 Anggota Dapat Penghargaan
Dalam buah manggis memiliki vitamin dan mineral yang penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh.
Banyaknya kandungan gizi yang dimiliki buah manggis ini dibekali dengan berbagai khasiat. Berikut beberapa manfaat dari buah manggis, meliputi:
1. Baik untuk pencernaan
Buah manggis merupakan makanan yang baik jika kita konsumsi karena menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah ini juga mengandung serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan.
2. Mengontrol kadar gula
Dalam buah manggis sendiri memiliki kandungan Xanthone dan tentunya telah ditemukan bisa mengontrol gula darah.
Baca juga: Tips dan Trik Ampuh Menurunkan Berat Badan, Lakukan Hal Ini Supaya Punya Tubuh Bak Artis Korea!
Jika mengonsumsi 400 mg ekstrak setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan.
3. Mengatasi kanker
Buah manggis memiliki zat yang disebut Xanthone dengan fitokimia yang mengandung zat merah khas dan berkhasiat antikanker.
4. Menurunkan berat badan
Khasiat dari buah manggis sendiri ternyata cocok untuk dikonsumsi saat ingin diet dan membantu menurunkan berat badan.
Jika rutin mengonsumsi dan dibuat menjadi jus bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh. (*)
