INDONESIATREN.COM - Mudahnya penyeduhan dan rasa yang nikmat membuat minuman teh ini menjadi favorit orang di seluruh dunia terutama di Indonesia.
Minuman teh yang sudah menjadi kebiasaan orang tua dahulu khususnya diminumkan pagi hari dengan citarasa manis dan kental.
Tapi tahukah Anda jika secangkir teh ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh?
Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel berikut ini.
Adapun khasiat yang terkandung jika seseorang meminum teh yaitu :
1. Memiliki penurunan tekanan darah yang baik
Menurut penelitian Advances in Nutrition mengkonsumsi flavan-3-ols yang terdapat pada teh tanaman asli senyawa ini dikaitkan dengan khasiat untuk kesehatan jantung, termasuk penurunan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
Penelitian ini menyarankan untuk mengkonsumsi 400 hingga 600 mg flavan-3-ols setiap hari, atau setara dengan jumlah yang terkandung dalam dua cangkir teh hitam atau hijau.
2. Dapat menurunkan resiko terkena kanker
Banyak faktor dapat mempengaruhi risiko terkena kanker, dan beberapa diantaranya tidak dapat dikendalikan seperti dari genetika
Dengan minum teh itu merupakan salah satu bentuk pencegahan resiko terkenanya kanker.
Data yang dipublikasikan dalam studi Advances in Nutrition pada tahun 2020 menunjukkan bahwa konsumsi teh mungkin memiliki efek perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, terutama kanker mulut.
Bukti yang lebih lemah menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi teh dan kanker payudara, endometrium, dan hati.
Polifenol dalam teh, yang memiliki sifat antioksidan, dapat menyerap radikal bebas yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker, dan mereka juga dapat menekan pertumbuhan sel kanker, kata para penulis.
3. Meningkatkan konsentrasi
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang telah terbukti mempengaruhi kesehatan otak.
Sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa L-theanine dapat membantu meningkatkan gelombang otak tertentu, yang meningkatkan kognisi dan meningkatkan konsentrasi.
4. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurut sebuah tinjauan yang diterbitkan di Frontiers in Immunology pada tahun 2020, beberapa varietas teh, seperti teh hijau dan hitam, mengandung banyak polifenol.
Polifenol tertentu, seperti theaflavin dan EGCG, yang ditemukan dalam teh asli, dapat membantu kesehatan kekebalan tubuh.
Teh juga memiliki banyak senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan imunitas pada tubuh.
5. Potensi dapat hidup lebih lama
Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2022 di Annals of Internal Medicine, setengah juta peminum teh di Inggris menunjukan bahwa konsumsi dua cangkir atau lebih teh hitam sehari, lebih besar kemungkinan penurunan risiko kematian sebesar 13 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak meminum teh.
Minum teh juga dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular, penyakit jantung iskemik, dan stroke.
6. Terhindar dehidrasi
Teh termasuk dalam kategori cairan, jadi menyeruput minuman ini dapat membuat Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
CDC (Centers for Disease Control and Prevention) mengatakan bahwa menyeruput minuman cairan seperti teh dapat membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
Teh juga dipercaya dapat membantu Anda tetap fokus secara kognitif di siang hari, membantu mengatur suhu tubuh Anda, dan menjaga pencernaan Anda tetap teratur.
Kandungan nutris yang terdapat pada 1 cangkir teh hitam yang diseduh menurut USDA ( U.S. Department of Agriculture)
- Kalori 2 gram
- Karbohidrat 1 gram
-Serat diet atau dietary fiber 0 gram
- Gula 0 gram
- Protein 0 gram
- Lemak 0 gram
- Lemak jenuh 0 gram
- Sodium 7 miligram
