INDONESIATREN.COM - Untuk menjaga kesehatan paru-paru, disarankan agar tidak mengonsumsi makanan yang sembarangan.
Paru-paru merupakan organ vital yang ada dalam tubuh dengan fungsi sebagai sistem pernapasan melalui karbondioksida dan ekskresi.
Pola makan yang sehat juga sangat memengaruhi kesehatan paru-paru.
Lalu apa saja makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru? Berikut penjelasan dr Saddam Ismail dikutip dari kanal YouTube pribadinya.
1. Asam Lemak Omega Tiga
Untuk menghindari peradangan pada saluran pernafasan, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan, seperti ikan.
Namun, memasak ikan salmon ini halus dilakukan dengan cara yang tepat agar meningkatkan kesehatan pembuluh darah secara optimal.
2. Brokoli
Brokoli mengandung asam folat yang bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru dan dapat mencegah risiko kanker.
Baca juga: Seberapa Pentingnya Garam? Pesan dr Zaidul Akbar: Pokoknya Jangan Ditinggalkan!
3. Bawang Putih
Bawang putih adalah bumbu dapur yang sering ditemukan, rupanya rempah ini juga mengandung mineral yang dapat menyehatkan paru-paru.
4. Apel
Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga bisa memperkuat sistem imun dan mencegah penyakit seperti flu.
Baca juga: Polisi Tangkap Pelaku Tawuran Remaja di Sukabumi, Modus Janjian Lewat Instagram
5. Wortel
Wortel memiliki kandungan zat antioksidan yang berguna untuk mengurangi stres oksidatif guna mencegah kanker paru-paru dan peradangan saluran pernapasan.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung vitamin E dan antioksidan yang berguna untuk mencegah risiko terkena kanker paru-paru dan memperkuat pembuluh darah. (*)
