INDONESIATREN.COM - Asma merupakan kondisi jangka panjang yang mengakibatkan kesulitan bernapas bagi mereka yang menderitanya.
Serangan asma dapat terjadi kapan saja dan dapat berbahaya jika tidak ditangani dengan tepat dan cepat.
Serangan asma juga biasanya menunjukkan kesulitan bernapas, batuk terus-menerus, napas pendek, dan susah melakukan aktivitas.
Sebaiknya, jangan panik jika Anda mengalami serangan ini secara tiba-tiba.
Baca juga: Simak 5 Penjelasan Love Language Agar Lebih Dekat dengan Pasangan Anda, Kamu Termasuk yang Mana?
Berikut tujuh cara yang harus dilakukan saat asma kambuh, dikutip dari situs resmi Dinas Kesehatan Wonogiri (Dinkes Wonogiri) dan telah dirangkum oleh tim Indonesia Tren.
1. Berhenti beraktivitas dan duduk
Jika Anda mengalami serangan asma saat beraktivitas, sebaiknya hentikan aktivitas Anda dan segera duduk dengan tegak.
Jangan panik, karena panik hanya akan memperburuk serangan asma Anda.
2. Ambil nafas panjang
Meskipun sulit untuk bernapas, cobalah untuk tetap santai dan mengambil napas dalam-dalam dari hidung secara perlahan, lalu keluarkan napas dari mulut.
Baca juga: Rempah Asli Indonesia, Ini Dia 5 Manfaat Cengkeh, Tanaman Berakhasiat bagi Kesehatan Tubuh
Cara ini sangat penting untuk mencegah asma agar tidak menjadi lebih parah dan membantu Anda bernapas lebih dalam serta efektif.
3. Segera pakai obat-obat darurat
Bila Anda menderita penyakit ini, sebaiknya sediakan obat asma darurat dan harus selalu tersedia untuk mengatasi serangan asma secara tiba-tiba.
Lakukan dengan cara ambil inhaler di keadaan duduk dan tenangkan diri Anda. Lalu, semprotkan inhaler satu kali ke dalam mulut serta ambil nafas panjang sebanyak empat kali.
Ulangi proses tersebut selama empat kali dan tunggu beberapa menit.
Obat asma butuh beberapa waktu untuk bekerja dengan baik, tetapi jika tidak ada hasil, sebaiknya gunakan inhaler kembali.
4. Hindari pemicu asma
Alergi terhadap debu, asap rokok, atau zat kimia dapat menyebabkan asma. Jika Anda sangat sensitif terhadap hal-hal tersebut, jauhi pemicunya segera.
Jauhilah orang yang merokok, jika tidak ingin terkena asapnya, Anda bisa pergi ke ruangan yang tidak memiliki asap dan debu.
Hal tersebut dikarenakan serangan asma dapat semakin buruk jika pemicunya tidak dihindari segera.
Baca juga: Ingin Sehat Seperti Karakter Popeye? Konsumsi Sayur Bayam Saja, Ini Berbagai Manfaatnya
5. Minum air
Bila Anda memang tidak membawa obat-obatan darurat, konsumsilah minuman yang mengandung kafein.
Pasalnya, minuman yang berkafein bisa menjadi satu di antara pertolongan pertama dan melegakan saluran pernapasan Anda.
Selain itu, usahakan untuk tetap memenuhi kebutuhan air untuk menghindari memperburuk gejala asma Anda.
6. Minta pertolongan
Jika gejala asma tidak kunjung mereda dengan obat-obatan darurat, segera meminta pertolongan kepada orang yang disekitar Anda.
Baca juga: Jangan Malas! Ketahui 10 Manfaat Mandi Subuh untuk Kesehatan
Ketika Anda merasa kesulitan untuk berbicara, berjalan, atau bergerak, mintalah pertolongan orang sekitar Anda untuk memanggil petugas medis atau ambulans untuk cepat ditangani.
7. Memeriksakan diri ke dokter
Jika Anda telah berhasil mengatasi serangan asma sebelumnya, namun tidak mendapatkan perawatan medis, maka periksakan diri ke dokter.
Semakin cepat Anda mendapatkan perawatan medis, justru semakin baik.
Jadi, itulah tujuh cara yang harus dilakukan saat asma kambuh. Janganlah panik dan tetap dengan keadaan tenang. Semoga bermanfaat. (*)
