INDONESIATREN.COM - Dengan mengonsumsi makanan tertentu dalam sehari-hari dapat mengoptimalkan proses pembakaran lemak.
Dikutip dari laman Longevity, para ahli menerangkan beberapa jenis makanan yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh.
Makanan tersebut disebut dengan lima makanan pembakar lemak yang paling efektif, karena manfaatnya dapat membantu untu menurunkan berat badan dan sangat cocok dikonsumsi setiap hari.
Berikut makanan yang paling efektif untuk membakar lemak:
Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Mengonsumsi Buah Mangga? Simak Penjelasan Berikut
1. Makanan pedas
Ternyata makanan pedas dapat dikonsumsi bagi orang yang ingin membakal lemak dalam tubuh. Senyawa capcaisin dalam makanan pedas seperti cabai atau jahe dapat mempercepat proses metabolesme dan mendorong pembakaran lemak.
2. Sayuran berdaun hijau
Apabila ingin menurunkan berat badan, sayuran berdaun hijau sepeti selada, kale, bayam, dan yang lainnya sangat cocok untuk dikonsumsi.
Pasalnya, makanan tersebut memiliki kandungan kalori yang cukup rendah serta serat yang tingi dan tinggi antioksidan seperti Vitamin C hingga beta-karoten.
Baca juga: Diidap Anak Jessica Iskandar, Apa Itu Limfadenetis? Berikut Penjelasan dan Gejalanya
3. Protein tanpa lemak
Bagi yang ingin menurunkan massa lemak secara efektif, direkomendasikan untuk mengonsusi protein tanpa lemak.
Pasalnya, protein memiliki efek termal yang dapat menunjang tubuh membakar lebih banyak energi selama diproses dalam sistem pencernaan.
4. Buah beri
Berbagai macam buah beri seperi blackberry, raspberry, stroberi, dan bluberi bisa dikonsumsi saat ingin membakar lemak.
Baca juga: Pelajar SD di Bandung Hilang Berminggu-Minggu, Polrestabes Tugaskan Tim Khusus
Pasalnya, buah beri memiliki rendah kalori dan tinggi serat.
5. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh seperti roti gandum, oat, beras merah, dan quinoa memiliki banyak karbohidrat kompleks, sejumlah nutrisi penting dan serat. (*)
